秦勇的脸上暴露一丝可贵的笑容：“晓得就好，你的身材程度，不管是力量、速率、柔韧性、耐力、发作力、还是抗击打才气都几近为零，以是接下来，你要接管非常痛苦的妖怪练习，你筹办好了么？”
“时候筹办着！”陈武果断的答道。
“但是，教官，我能喝点水先么？我现在口干舌燥好难受。”陈武不幸巴巴的看着秦勇。
陈武开端渐渐的绕着空位跑步，空位一圈大抵四十米，陈武渐渐的跑了三圈以后感觉差未几了，毕竟明天早上跑过步。因而，又做了二十个徒手深蹲，二十个俯卧撑，再接着跑到杂货房那，跳起来抓着房梁做了八个引体向上。
“只能做三十个么，另有一分二十秒，时候另有很多，做不动就给我撑着，撑到两分钟结束。”秦勇在中间大喊到。
“另有三十秒，两分钟只能做四十个么？太差了！随便拉小我来，一分钟就能做四十个，还不加把劲！”秦勇呵叱。
接下去是一分钟的波比，因为一开端的两分钟已耗尽陈武大半的体力，以是一分钟波比只做了十三个。
陈武吃饱喝足来时，见到秦勇正在笑嘻嘻的在空位上烤火，屁股坐在一个大石头上，看到陈武来了，俄然从杂货房里的一个拿出一个铲子，在空位上的一个沙堆上铲了一大铲，浇在火堆上，把火堆给燃烧了。
陈武想到了山脚下辛苦事情的爸妈，想到了远在江西的女朋友，对陈武有一个女朋友，两小我在一起半年多了，固然陈武人比较浑，但是对女朋友还是挺好的。她也不晓得，那么好的女生如何会情愿做本身的女朋友。
“站着，坐下来，那我们的练习就到此为止了！”秦勇呵叱到。
“是的，教官！”陈武心中有些猎奇秦勇的身份，不过这类近似军队的气势倒是让他很喜好，他神驰军队，可惜当初他身材不好，远视眼加扁平足，以是没能进入军队。
“哇……噢……”陈武俄然跑到空位边上的大榕树下吐了起来，方才第二次回家吃的统统东西都给吐了出来，一向吐了一分多钟，连胃酸都吐了出来。
山神庙的中间有个没有门的杂货房，传闻是之前修庙时给人临时歇息的，厥后建好古刹后也就没有拆掉了。
“那，我们开端吧。”秦勇眉毛一挑，他最怕陈武接受不住打击，直接放弃，现在看来，这小我没有设想的那么差！
“陈述教官，我会尽力练习，尽力变强！”陈武大声喊道。
接着一分钟八个引体向上，徒手深蹲两份钟四十五个，百米冲刺，从半山腰到山神庙前的空位，用时十六秒。
陈武的满身开端颤抖，第一次感觉两分钟时候这么长，不过这一次他不能放弃。因而他又从浅显间隔改成宽距俯卧撑做了六个，又改成窄距俯卧撑做了四个。最后一个俯卧撑的时候，陈武颤抖的差点撑不起来。