“为了均衡摆布边的力量以及增加更多战术能够，乔恩-琼斯还会在左边站位搏斗式和右边站位搏斗式上切换，完成更多组数。”
“而对于站立打击系的选手来讲，肌肉过于庞大，则成为累坠，是以每种搏负气势都有本身奇特的身材范例。乔恩-琼斯就是典范的搏斗型肌肉，正因为他有这类肌肉特型，以是他才气包管在八角笼内，在他同级别的拳手中保持速率上风。”
“感谢博格，你说的环境对我们很首要，但我现在最体贴的是你如何设想豪杰的增重打算？增重到多少才合适？需求多少时候来完成？”罗安见博格先容完，就迫不及待的问道。
“这就是乔恩-琼斯练习发作力的体例。这个别例算不上甚么奥妙，很多拳馆都在利用，但乔恩-琼斯却做的强度是很多拳手没有体例达到的。
罗安听到这里，连连点头说道：“确切，乔恩-琼斯的发作力是非常可骇的。”
“哦！本来是这个意义啊！可不想变成‘电冰箱’身材，我增重后还是是以站立打击为主的搏负气势。当然，摔交和空中缠斗也不会忽视。”项豪杰笑着说道。
“这些分外的阻力迫使你没法用伶仃的肌肉群去完成行动，你必须变更满身的肌肉来打拳踢腿。一旦没有了这些阻力，你的拳腿将变得更快更重，这类练习会让你在八角笼中具有更可骇的打击火力。”
“除此以外，乔恩-琼斯的身材苗条，没有格外夸大的肌肉，这证了然他是一个天然饮食主义者。乔恩-琼斯的营养师首要事情是包管他的蛋白质和碳水化合物摄取，保持平常肌肉质量。行了，这就是我所体味相干环境，但愿对你们有所帮忙。”博格笑着说道。
博格闻言点了点头，笑着说道：“和我料想的一样，那你增重后的肌肉范例，记要以搏斗型肌肉为主。所谓搏斗型肌肉也称速率型肌肉指的是发作机能好，调和性好，适于出拳发力的肌肉，特性收缩速率快，从而合适搏斗的肌肉。”
“不过你刚才问他练习发作力有没有甚么特别体例，我能够明白奉告你，没有！乔恩-琼斯最常用的两种练习发作力的体例就是冲刺发作力练习和拳腿发作力练习。”
项豪杰见博格如许说，感到有些不爽，固然乔恩-琼斯非常短长，但他项豪杰也不是茹素了，比赛的事情还真不是仅靠数据就能申明的。
里卡多见状，没好气的瞪了罗安一眼。罗安嘿嘿一笑，接着便对博格抱怨道：“你说话就不能直白一点，豪杰，这家伙的意义就是，如果你是摔交形的搏斗选手，就要加强有助于摔交方面的肌肉。你站立打击形的就要加强有助于站立打击方面的肌肉。”
“博格锻练，你感觉我的发作力和乔恩-琼斯比拟如何？”项豪杰俄然问道。
“哦！你这么必定？”项豪杰不平气的问道。
不过，博格的话还是引发了项豪杰的警悟，他略微踌躇了一会后，俄然问道：“乔恩-琼斯的发作力特别出众除了他玄色人种的身材特性以外，另有没有甚么特别的练习体例。”
“按照你现有的身材数据等相干质料，你除了在核心力量上超越乔恩-琼斯以外，其他的，不管是在硬件上还是软件上，和乔恩-琼斯比拟，都还是有必然差异。当然，这并不代表你面对乔恩-琼斯就没有胜算，只不过你得胜的机遇较少罢了。在接下来的备战时候里，我们就是要尽能够的帮忙里缩小和乔恩-琼斯之间的差异。”博格说道。