和压力抗争的第一步是：接管它的存在是我们的糊口形状或糊口态度的成果――它并不是我们原有的失利或缺点的一种表示。逐步地，我们会希冀本身在每一方面都是好的，不但是在事情和家庭方面，在家庭园艺上，在假期打算上，乃至在放松方面也要做得很好。我们希冀本身这么多，有这么多处所要去，有这么多事情要做，它们便成为压力的来源。？
◆ 究竟上，我们偏向于夸大我们所接受的压力，却很少停下来思虑压力从那里来，和它对我们的糊口所代表的意义。？
压力实在是一个过分利用的字眼。我们凡是为必须接受最大压力的角色而合作，并且因人们晓得我们正处在压力之下而欢畅。究竟上，我们偏向于夸大我们所接受的压力，却很少停下来思虑压力从那边来，和它对我们的糊口所代表的意义。？
我们凡是听到人们说在压力下事情能够表示得更好。如果我们看看肾上腺素分泌曲线，能够会发明此中某些究竟。凡是，当压力逐步增加时肾上腺素曲线会上升，表示能够会比较好。但是，一旦肾上腺素分泌值到某一程度时，压力不成制止地就会窜改成逐步增加的严峻，分泌曲线就会开端往下陡降，直到最后达到崩溃点。如果我们在自我的极限范围内催促本身，我们能够会胜利；如果我们逼迫本身达到极限，明显将面对压力。？
压力实在不是一种客观究竟，而是一个主观感受。不异的事在分歧的人眼中，会产生完整分歧的感受。一样的事在同一小我身上，也能够跟着环境、时候窜改，而产生分歧程度的压力。比方你第一次插手―口试时，你会严峻得气也喘不过来，但当你第十次、第二十次时，你就仿佛如履高山，不费吹灰之力便能够安然度过了。？
压力的另一个来源是事情，据一份心机答卷调查显现，？
究竟上，很多人是事情狂，整天不断事情，一秒也不肯停下来。题目是人不是一部永不安息的机器，耐久接管重重的心机压力的成果就是身心安康受损，并呈现各种症状，包含心跳、出汗、严峻、脾气暴躁、头痛、肠胃呈现题目、肌肉疼痛等等。普通人在这类环境下会主动自发地歇息一下，舒缓身心的压力。但是患上事情狂的人反而会是以而自夸，感觉这些是都会人必定的经历，信赖这些就是胜利人士的代价，因而，他们不但不会停下来歇息一下，相反的，他们会更冒死地去寻求胜利、去昂扬长进。？
但是，事情狂同时会抱怨事情太多、太忙，没有人能够帮手分担，为甚么呢？我看首要的启事是因为他们太自傲自大，感觉别人不管如何勤奋，也是才气不可，以是不能放心肠把权力或事情下放给部属。别的一个身分就是他们有激烈的节制欲，感觉若统统都在本身的节制下，他们才感到安然，感到统统都在把握当中。如有任何未知之数、任何预算以外或料想以外的事产生也能够令他们不安，是以他们要天赋下之知而知，要把握统统质料和洞悉部属、敌手的统统，如许做的代价，就是要部属履行他们的唆使，要部属详确陈述，而不肯意把事情过于放心肠托付部属。？
面对伤害时，我们顿时会故意机上的应变，荷尔蒙和肾上腺素增加，运送更多的血液到大脑并进步感官的知觉。在每天压力的惯性之下，我们的身材味有近似的反应，但是警悟状况(凡是是利用在打斗或飞翔时)会拉长，在贫乏自我检视的环境下，能够就会导致身材和心机上的服从变态。？