有你存在的统统窜改与实际：
这件事情产生在很多年前，我所说的这类体例非常好，以是我一向利用它。到现在，我的糊口中几近不再有任何烦恼了。
从心机学角度来看，它能够把我们从庞大的暗淡心机中拉出来，使我们不再因为忧愁而自觉地摸索；它能够使我们脚结壮地，能够让我们感受实在的存在。如果我们脚下没有这块坚固的地盘，又如何会想通事情呢？
2.人生非常短促，不要拘泥于小事。
“有一天，我偶然中读到一篇文章，文章中有一句话令我很奋发：‘对一个聪明人来讲，每天都是一个新的生命。’这句话使我从低沉中重新抖擞起来，使我有了持续活下去的勇气。我用打字机把这句话打出来贴在我汽车前面的挡风玻璃上，每当我开车的时候就能瞥见。我发明，一天的生命是长久的，活这一天很简朴。我开端学会健忘畴昔，也不去担忧将来。每天早上我都对本身说：‘明天又是一个新的生命。’”
从明天开端，你所应当晓得的第一件事就是：如果不但愿忧愁滋扰糊口，就学会糊口在完整独立的明天。
这一天是值得记念的，当这位军医奉告我这段话以后，我就一向推行一句话：“一次只流过一粒沙，一次只做一件事情。”这句话在战役的时候挽救了我的身心。即便是现在，这句话对我在工艺印刷公司的公关告白部中的事情仍然有极大的帮忙。我发明实在阛阓和疆场是一样的，我们没有才气一次做好几件事情。比方，我们的质料不敷用了，要安排新的质料，措置新的表格，要清算变动过的地点，新开或封闭分公司，等等。这些事情赶到一起的时候，我不会再严峻不安，因为我晓得“一次只流过一粒沙子，一次只做一件事”。我不会再像当时候在疆场上时那样感受利诱而混乱，这使我的事情变得更有效力。
如果是明天，他会如许说：“非论明天会如何样，我已颠末端明天。”
罗伯特・史蒂文生曾说：“非论事情有多么辛苦，每小我都无能好他那一天的事情，每小我都能很甜美、很耐烦、很敬爱并且很纯粹地活到太阳下山，这就是生命的真谛。”
厥后，我垂垂明白，忧愁并不能处理题目，因而我想出了一个不需求忧愁便能够处理题目的体例，这个别例非常有效。30多年来我一向都利用这个消弭忧愁的体例，每小我都能够利用它，一共有3个步调。
泰德・班哲明诺在回想录中写道：
我并不想看远方的风景，
这些话说得很有事理，可为甚么另有成千上万的人，因为气愤和忧愁而毁了他们的糊口呢？启事就是他们不想接管最坏的环境，不肯是以作出改进，不肯意在灾害当中尽最大尽力救出一些能够救出来的东西。并且他们不但不去重新缔造财产，反而被情感节制了，终究变成了颓废情感的捐躯品。