如许过了近3个月，我改掉了忧愁的风俗，再次规复了之前每天事情七八个小时的普通景象。这件事情产生在18年前，从那今后，我便再没有不对眠和忧愁。
2.我们不忙的时候，脑中常常会变成真空。
“1945年3月，我学到了人生中最首要的一课。”罗勃·摩尔说，“那是我在中南半岛四周276英尺深的海底学到的。当时，另有87小我和我一起在‘贝雅S.S.318’号潜水艇上。我们从雷达上发明，有一支日本小舰队正朝我们这里驶来。在天将亮的时候，我们浮出水面，策动进犯。我又从潜望镜里发明了一艘日本摈除护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。因而，我们又向那艘摈除护航舰发射了三枚鱼雷，但都没有击中目标。而那艘摈除护航舰并不晓得它当时正遭遭到进犯，仍旧持续向前驶去。我们筹算进犯最前面的那艘布雷舰。没想到，它俄然转过甚，径直朝我们这边驶过来，本来有一架日本飞机从上空瞥见我们在深水下，就把我们的位置用无线电告诉了那艘日本布雷舰。我们顿时潜到150英尺深的处所，以免被它探测到。同时，我们做好了筹办来对付深水炸弹：我们在统统的舱盖上都多加了几层铁栓，并且，我们为了让潜艇在沉降时保持绝对的稳定，关掉了统统的电扇和全部冷却体系以及统统的发电设备。”
如果我们闲坐在那边忧愁的话，我们的脑筋中就会产生许很多多被达尔文称为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖怪，会掏空我们的思惟，摧毁我们的行动和意志。
我在绝望中换了一种新的糊口体例，成果，我治好了失眠症，并且也不再忧愁了。这类糊口体例就是让本身一向忙着，忙到我必须支出统统的精力和时候去事情，却底子没偶然候去忧愁。
3.“事情医治法”是近代心机医治所用的名词，也就是把事情当作治病的良药。
天下最闻名的女冒险家奥莎·琼森奉告我，她是如何从忧愁与哀痛中摆脱出来的。
1.不必去想是否欢愉，让本身繁忙起来，你的血液就会加快循环，你的脑筋就会变得灵敏。让本身的意志忙着，这是天下上最便宜的一种药，也是最好的一种。
拜德大将在又冷又黑的南极洲的夜晚也发明了这一点：他部下的那些人常常会为一些小事而生机，对于大事却从不计算。比方：他们能够毫无牢骚空中对伤害而艰苦的事情，在零下80度的环境中事情；“但我却晓得他们之间有好几个同在一个办公室的人相互不发言，”拜德大将说，“因为他们都思疑别人乱放工具，占了他们本身的处所。我还晓得，在军队里有一小我非常讲究，他对峙空肚进食和细嚼安康法，每口食品必然要嚼过28次才会吞下去；而别的有一小我，必然要在大厅里找一个别人看不见他的位置，才气吃得下饭。”
而实际上，“‘小事’如果产生在伉俪的糊口里，也会把人逼疯，乃至还会形成‘天下上半数的悲伤之事’。”芝加哥的约瑟夫·沙马士法官在仲裁过40000多件不镇静的仳离案件以后说。约郡的处所查察官吉法兰克·荷根也表达了一样的观点：“在我们的刑事案件里，一半以上都是因为一些小事引发的。比方：在酒吧里逞豪杰、为一些小事情辩论、发言欺侮人、说话不当、行动卤莽，等等。这些小事会引发伤害和行刺。很少有人是真正的本性残暴，即便是那些犯了大错的人，也都是因为自负心遭到小的侵害，遭到一些小的屈辱，或虚荣心得不到满足等，而终究形成不成挽回的悲剧。”