中午吃面条弥补体力。早晨董广喝胡萝卜粥，胡萝卜粥名字固然俗气。但是也是本草纲目上记录的上好药粥。
好的药粥能够帮忙人防备疾病，就是操纵人们常吃的食品，帮忙人防备疾病。同时也能在人体安康的环境下滋补人的身材。
《黄帝内经》云：“上医治未病，不治已病，此之谓也。”
这一句话中董照到没有欺侮技击套路的意义，毕竟他也是练习传统技击出身，身为兵家拳的传人之一，他说这句话是基于他本身的了解所说的，另一方面能把技击的特性用简朴的说话表达的更明白。
董照对董广提及来技击搏斗的内容，但是这些内容和董广在一些技击书上看到的内容却不一样，那些书上说的是技击的出世和生长最后发源于祭奠活动时候跳大神。
“如何打人？让本身先把侧着的身材扭正，侧身上步变成直接上步。这就是直面敌手了。”
还好不是夏天，夏季的太阳没有夏天那么刺目。这也是董照让董广在这个时候练习的启事之一，不过早上三五分钟，他的眼睛练习过后也是特别酸疼。
“你应当看过散打，晓得内里的组合拳吧？”董照晓得董广一向很喜好看《武林风》电视，对此中某些妙手的组合拳也晓得。
不过董广另有一个疑问，“爸，那为甚么当代老拳师要把这类打法蹲下来练习，弄成套路？”
“散打内里的组合拳，腿蹲下去，一招一式一顿，连起来停止下一招还是把腿蹲下去，这跟技击套路的行动实际一样，乃至你用组合拳的招式，加上他们散打过程中的步法挪动。蹲下来插手技击比赛，也不必然有人能看出来。”董照一张口，却说出了董广向来没有想过的内容。
不等董广回过神来，董照接着向下说。
“你现在拳术已经会练习了，健身感化很较着。但是不会打斗，仍然算不上技艺，技击的第一个前提就是搏斗，祖宗在最草缔造发明这项技艺就是为了搏斗保身。”
以后取一盆净水，董照让董广闭眼，头伸入水中。
“恩”点头答复爸爸，董广不晓得董照这个时候问他这些有甚么意义。
董照一句话把打法说明白，董广这才明白过来，技击没有书上说的那么奥秘，进犯体例仍然首要靠的是拳脚。
胡萝卜粥对脾胃有好处，并且有明目标服从。
在这以后，董照就开端教董广连环拳的打法。
如：粳米粥能补脾益气，养胃生津。黄米粥能浸中健脾，补气养血。绿豆粥可消暑解毒，清热除烦。赤豆粥可消热利水，补心养血。扁豆粥可健脾益气，利湿消肿。红豆粥可健脾益胃，补血养心。莲子粥可补心宁神，益气固精。胡桃粥可养颜润肤，补肾平喘。白木耳粥可滋阴养肺，补肾益气等等。
但是在董照一语点明以后，现在哪种说法精确，哪种说法不精确。董广内心已经有了本身的判定。
“连环拳固然简朴，但是落到实处。也是招招夺人的进犯，你开端练拳毕竟太迟，招式繁多的拳法反而会影响你的进境，牢记不要因为连环拳短小就藐视它！根基功练好，你有搏斗的根本了，你下一步需求练的就是本身的眼力了。这个暑假，你一边练眼，我一边教你连环拳的打法。”
早上起来热身，八点多太阳方才升起的时候，目光直视太阳四五分钟，熬炼眼睛，加强目力。这是中国当代一种熬炼眼睛的体例，泰拳搏斗中也有近似的熬炼体例，被称为望日功。