现在已经是十月份了，气候逐步转冷。董广如果不热身，直接开端活动，身材很轻易拉伤。
董广快速的跑了一个来回，把爸爸的手机拿上来。董照拿动手机点开计时器，董广内心才晓得他这是要停止有关计时方面的练习。
练武的人最惊骇这类没成心义的受伤，一受伤十天半个月不能停止相干的练习，并且又不能给本身甚么感悟，伤好今后，手脚陌生，工夫又要十天半个月才气规复到受伤之前的程度。
董广花了三分钟时候将一百个冲拳打完，每一拳的力量都用到了，但是发拳有点迟滞！
“而加上兵器，粮食水，另有其他军需品。步兵负重高达40到50公斤。更别说，岳飞将军部下兵将在作战期间还要负担百斤摆布的重物，同仇敌火拼七八个小时以上！”
十秒钟简朴的测试，董广正踢做到了十七下，这个成绩对于很多人来讲已经很不错了。
“然后是腰功，初为空位仰卧起坐，做到十秒能起来十个以后，双手各绑一斤沙袋，双腿各绑一公斤沙袋。身穿四到五公斤的负重背心，做仰卧起坐。做到十秒钟能起十个后，逐步增加，双手各两斤，双腿各两公斤，身穿八到十公斤的负重背心……到最后能做到双手各五斤沙袋，双腿各五公斤沙袋，身穿二十到二十五公斤的负重背心，十秒钟做十个以上的仰卧起坐，则腰功根基达成！”
“当时大多数军队步兵铠甲，用现在的重量来计算是29.8公斤。岳飞将军部下，长枪手的铠甲是在32到35公斤之间，弓箭手在那经常常卷入近战搏斗，其铠甲被天子规定为28到33公斤之间，弩弓手的铠甲则轻一些，在22到27公斤之间。”
董照看出来董广在之前的热身活动中，对肩背活动比较少。以是让他再活动活动肩背，另一方面也是为了看一下他的出拳速率和发拳力量。
“如何这么重，这么难！我感受这都成大师级别的练法了。”前几个董广听着还简朴，现在俄然听到二十多公斤，董广有些不睬解了。
“筹办吧！”董广另有些不明白，但是董照已经不给他问的机遇了！
“啊！”董照跟董广说的这些信息，董广明显并不体味。他本来觉得当代人的身材本质不如何样。
一个小小的伤，如果不能及时规复，就要迟误一个月练习的时候。也不是练武的人吃不了苦，不敢带伤练习。相反，练武的人最能刻苦，毅力也都很强。只不过一旦让他们带伤练习，都是要为今后老年身材遭损打根本呢。工夫可不但是面前的事，它是人活一辈子的一个事理啊！
还没等董广从惊奇中回过神来，董照持续说道。
董广当真听着父亲的话，兵家五部功体例很简朴，很大众化。董照说得也很明白。并且确切循序渐进，本身能够练习。看模样这套功法是以增加力量为主的。
“你先本身热热身，一会我测试一下你的身材本质！”不晓得甚么时候，董照已经站在了他的身后。
也没有等董广答复，董照持续说道：“我先祖为宋朝武将，按照宋朝绍兴四年（1134年）的记录，步人甲由1825枚甲叶构成，总重量是29公斤，也就是说这仅仅是一个浅显兵员的铠甲。战将能够通过增加甲叶的数量增高防护力，但是重量会进一步上升。”