《杨氏太极拳谱》云：杨鉴，字健侯，号镜湖，人呼为三先生，暮年时人呼为老先生，生于道光二十二年。幼时即从父练功，当时之刻苦景象，普通人皆不能忍耐，健侯亦曾欲寻短见，幸被发明，未成悲剧。后武功精绝，其拳刚柔并济，实臻化境。
戚继光也在《拳经》当中写道：套拳为武学初学入艺之门。创编三十二式长拳。
如果董广把握了倒正练，那么倒练的第二种练法，对他来讲，也不会太难。同理，如果一个武者，左脚开步，从起势到收势的行动能够谙练流利的完成。右脚开步，利用相反的手脚，仍然能把一样的行动流利的做到收势，如许就被称为反练。
收势，虚步勾手亮掌。董广尽量让本身的行动迟缓下来，之前他在练法当中，都是把行动收回来，现在却要把行动都支出本身的怀中。把力量收回来，不收回去，将脚下步子的力质变成搓碾。体味力量从胳膊达到躯干，再到腿上三节层层递进的步调。脚底无声，轻灵的步子下，力量却变得更加惊人。
“怪不得要靠面壁呢！虫是在地上匍匐，一曲一曲。而神龙起落于六合之间，来往于云湖以内。此番以墙壁为大地，我身为龙蛇。如果不懂屈伸之法，便是爬虫。如果能练出屈伸的速率，便是一条小龙。”
武功那边是那么简朴的事情，杨氏太极拳现在一个轻柔传天下，谁晓得杨健侯先生练功练得究竟如何刻苦，如果仅仅是背背知识那么简朴，谁会去自寻短见？想把家属传承的知识练到本身的身材上，又那里会有那么简朴？
他的感受，就像是一股暖意即将从身材出来，身材即将出汗的时候，汗水仿佛又被本身生生给拽了返来。孙禄堂老先生所说的话真的很典范。这类感受不敷畅快淋漓，是很让人别扭的。
《形意拳谱》第十四节当中：素有三尖清楚的说法，眼尖，手尖，足尖。打人先打顾法，后打空地。出其不料攻其不备。内实精力外似安闲。行如神龙动如猛虎。起左腿，左腿未落右腿随。起右腿，右腿未落左腿随。
英广公然忍无可忍，不过还是和颜悦色的说着。就如许，董广在练功之余，又要多学习一门厨艺了。都是为了糊口啊，不过会做饭的男人才是好男人，看我今后如何抓住赵风亭的胃。董广内心美美的想。
从武学的生长史来看，不管是拳术还是东西，都是先有散手后有套路。套路能够说是无门生长到了必然程度以后的初级阶段。
在这类快慢刚柔之间来回体味，他对拳术的了解又一步的增深。不经意间，时候老是过得特别快。每当中午十二点，这就又到了他去三哥的屋子混菜吃的时候了。
这体例公然有效得很，还没等董广喊第二声。英广就无法的翻开了屋门：“出去吧，你个臭小子，你是来坑你三哥的啊。喊那么大声干甚么，不一会儿，万一年老迈嫂听到了，就该喊你去用饭了。到时候我就要被大哥攻讦了。比来这段时候诚恳点，晓得不，不要打搅年老迈嫂的小糊口。阿谁，别的，早晨来跟我学炒菜！”
早上起床练了一会儿面壁蹲起功，董广转而又开端练习拳术套路。他走的套路行动，仍然是从起势到收势。正练反练都停止。在倒着从收势到起势练习之前，他要先细心的把本身之前的练法一步步的回顾。温故而知新，这是学习新的内容之前，武者必必要做的一件事情。换一句话来讲，就是稳固本身的境地，打好根本。