插手吸气和吐气在本身心中默记数字，别离数到了十八，那么闭气时候在本身心中默记数字，就要闭气三十六秒。然后如许，渐渐逐步拓展，加深本身的呼吸。
呼吸吐纳法，是玄门炼气化神的底子地点，正所谓谁解长生似我哉，炼成真气在三台。尽知白日升天去，刚逐尘凡来世来。练气是长生之道，全部中原武林，道家和玄门对此研讨最深。
因为呼吸之法和拳术技艺最后是两个完整分歧的项目，就算内家拳的鼻祖，已经在这两种范畴都有了极其高的成绩，他也只能把这两门工夫当中，最根基的内容给简朴糅合起来罢了。
这句话没有欺侮拳法的意义，因为拳术的初学者，确切很难做到把呼吸和拳法天然融会，就算真正融会，也只能融会一些浅近简朴的东西，而不成能达到，那种呼吸吐纳，在走动饮水用饭，这类糊口当中停止的状况。
人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。人一日一夜凡一万三千五百息，脉行五十度，周于身。漏水下百刻，荣卫行阳二十五度，行阴亦二十五度，为一周也。
写下了灵感，稍一总结。董广也把明天搏斗的时候，碰到的其别人的拳术特性也都记下来。
这两种范畴的顶峰是相通互补的，都要化入到平常的糊口当中。但是在熬炼的过程当中，呼吸吐纳之术，和拳法杀敌之技，在很大的程度上倒是各持一端，各走各的门路。
而全真教祖师王重阳，就是这类练气士的传人之一，厥后初创全真教，本身一身技艺，以及吐纳呼吸工夫天然都留在了教派当中。
不要看董广平常闭气已经能够达到五分钟了，但是杨松祎教他的这个呼吸法，他一时之间却老是做不好，静下心来，冷静的去修炼这类吐纳呼吸法，他最多也只能完整的修炼到闭气三十六秒。