‘饮火清身’的要求严格，只要当拳术后的吐纳再不觉涓滴疼痛，才算完成，才气够去修习下一阶。甚么时候把第五阶练成，‘通天’便告冲破。
金乌真策第一重：饮火清身。专做‘通天’洗第二十一章 通天之苦，万灾害及髓之用，分五阶，每一阶都是一道拳术对应一道呼吸吐纳的法诀。
金乌真策是阳火修炼，洗髓也是接引阳火入体，来淬炼、改革身材，不然这一重的修炼何故叫做‘饮火清身’。而戈壁上的太阳火力，白天与黑夜相差了千百倍，以真策修行时，对身材淬炼的力道也会有所差别，白日强早晨弱，当然白日更疼些。
吐纳在后，完成拳术，需立即坐于空中，遵循功诀指引做呼吸吞吐。
这么快修炼就有了进境，这让苏景如何能不大喜，笑得合不拢嘴同时，信心更足，仗着本身身材还不错，临时也不去想捉蝎子的事情，趁着夜色一次次的练习个不断。
想通了这件事，苏景忽地笑了，今后只在白日修炼，到傍晚时分便歇息，半夜起来开端忙活着抓蝎子……
吞一口气，却仿佛把一道烈焰吸入咽喉、仿佛把一盆火炭倒进胸肺，那份滋味，远远超出了苏景能设想到的痛苦，咽喉扯破般疼痛、肺脏起火般灼烧……
可惜好景不长，等他练习到筋疲力尽，又再一觉醒来时，迎着戈壁中午的阳光再练‘饮火清身’第一重，与明天此时普通无2、仿佛扯破灵魂的剧痛又凶悍来袭！
不管哪门哪派、甚么功法，这第一境‘通天’都是最痛苦的修炼，实在只看‘洗髓’两字就能明白了，外到发肤筋骨内到五脏经络，人的身材哪一样不是早被天道牢固好的，要想将其调剂到另一种状况、能够感受、洞察灵元的状况，又如何能够会是件轻松事？
才练过三次，苏景就再对峙不住，一头栽倒于黄沙，沉甜睡了畴昔，不是偷懒或倦怠，而是精力与身材都被剧痛腐蚀，精力与体力耗损殆尽，有生以来最痛苦也是最煎熬的一天，不知不觉里畴昔了。
陆崖九没去讲甚么事理，更不屑去说本身为何不帮苏景灌顶，但苏景现在即便疼得要疯要死，内心对师叔也绝无半丝怨怒，因他明白‘通天’除了铸就身基，另有一层对韧劲、对对峙心的磨练。
洗髓，何尝不是刮骨、不是挫筋、不是易经。但是若受不得这刮骨之痛，就别去想甚么三阶十二景。‘通天’不是儿戏，不是打趣，它叫通天，实际倒是逆天之始！
这苦头不会白吃的，这苦头那些直接被灌顶洗髓的门宗弟子想吃也吃不到！
陆崖九在青灯境中对苏景说过的话，言犹在耳…当时苏景不晓得短长，还跟着师叔一起笑得挺高兴。