苏珊娜·马莎特·琼斯，115岁，美国
驯良态度+善待别人
悲观+每天喝一勺蜂蜜
席瓦南达的长命法门是“不近女色和每天做瑜珈”。每天做瑜珈道是没有贰言，但是不近女色能够还是有人会有分歧观点的。中国向来有“色字头上一把刀”的文明警示。并且“色如刮骨钢刀”和“沉迷女色，命丧房事”的警告和汗青故事也层出不穷。中国乃至有句长定名言是“不抽烟，不喝酒，老婆长得丑”。以是，席瓦南达白叟的“不近女色”的长命法门刚好与中国长命的传统文明不谋而合。
平生都处在辛苦奋动中
艾德纳·帕克，115岁，美国
但是，西方文明的长命之道却在“女色”方面刚好与此相反。他们以为恰当的性糊口恰好是长命所必须的。澳大利亚一项最新研讨显现，在排卵期前一周，如果男性每天都有性糊口，能够改良精子质量，进步老婆的受孕率。英国科学家曾对1000名男性停止了10年跟踪调查，发明每周有两次或以上性糊口的男性，其早死的概率比每月只要一次或更少性糊口的人低50%。特别是那些有高频次性糊口的人，他们呈现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的概率，是那些性糊口匮乏者的一半。并且，他们还说“娶个年青15岁以上的老婆”会大大地进步男人的寿命。
如许的例子我们乃至能够举上100个乃至是1000个。但是，我想每一小我都会和别人是不一样的。就跟我们每小我和另一小我不管在长相和脾气上都不会完整分歧一样。但是，我们并不会因为千人千样，就没法制定同一的标准。实在《中国炊事标准》和中外各种权威构造制定的身心安康标准都是我们应当鉴戒和遵守的。
这明显是与我们传统的长命之道相悖的一种实际和成果。究竟上，因为各国长命地区的人种、气候、食品、风俗各不不异，以是，有的长命之道乃至刚好与我们支流和传统的安康之道恰好相反。
为了搞清这个疑问，现在我把活得最长的十位白叟的长命之道简介一下：
格特鲁德·韦弗，116岁，美国
每天吃鱼+每晚睡8小时
莎拉·劳斯，119岁，美国
柏妮丝·马迪根，115岁，美国
迩来，120岁的印度和尚的长命法门被消息大量报导。这位1896年8月8日出世，生命超越了3个世纪的席瓦南达在长久地逗留在加尔各答，做完2小时的瑜珈后对法新社的记者说，“我长命的法门是不近女色和每天做瑜珈。”这位出世在圣城瓦拉纳西，身高只要158公分的白叟，因为糊口极度贫困，挑选当了僧侣。在谈到平常饮食时，他说，“我吃的非常简朴，仅吃水煮食品，不放油或香料，普通是米饭和绿辣椒纯豆。”
长命法门张宝同2016.8.21
或许是上帝对女性的喜爱，女性的均匀寿命比男性高出四岁。男性与女性的基因不同并不大，但雄性激素因为其发作力强、轻易镇静等特性，因此男性更轻易激发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这是导致男性寿命不如女性长的一个首要启事。
每一个百岁白叟都有本身奇特的糊口风俗，有些是我们能够鉴戒的，有些是我们不效果仿的。正如我在小说《神医》中所阐述的那样，每小我都要按照本身的实际环境建立起一套安康公道的防病体系、保健办法和糊口体例，并把这类体系、办法和编制作为每天必不成少的糊口风俗，或者是一种必做的修行。如许，我们的糊口质量和身心安康就会获得应有的包管。有句话说，“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如欢畅”。而糊口质量和身心安康就是我们高寿和欢畅的源泉。