“对，不错，就如许。左脚跨步的要及时，不然轻易走不，也轻易落空对球的节制。腿部对球的庇护非常首要，运球的时候，球要保持在身材的一侧，用腿遮挡从空中弹起的篮球。不错就如许，先求稳，不要加快。不错，ok。”蒂姆不断的在本身后鼓掌，为他加油泄气。
“好了，开端练习。本重视脚步，重视脚步，背后换到左手，对，球交给右手的同时，要顺势绕过停滞物。需求的时候能够让球在手中停顿一下，让脚步站稳再去绕过他们。”蒂姆在本的身后喊道，让他重视行动。他不把稳骆诚，从目前骆诚表示的状况中能够看出，骆诚的运球非常谙练，没有涓滴的拖泥带水的行动，全数一次完成，脚步稳，速率快。
“看清了没有？”蒂姆问他们两人。
蒂姆清算一下词汇，咳嗽一声来吸引两人的目光，然后浅笑的对骆诚说。
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练习师从最后一个停滞物前面开端运球，不竭的体前换手运球，绕过停滞物回到他们面前。
蒂姆鼓鼓掌：“好，那你们先没人拿一个球本身先练习一会，等会我们开端绕桩练习。”
蒂姆拿着本身的食品从科比那边分开，来到骆诚他们这里坐下来。
“此次的停滞物，一侧3个，一侧两个，你要先开端*运球，紧接着背后运球，你做完一次*运球，就要绕过右边的停滞物，以前面对左边的停滞物做背后运球，交叠着绕过他们。”蒂姆对本讲授完要求，本身又简朴的做一次演示，让他清楚要如何做。
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“重视，不要碰到停滞物，速率提快点。”蒂姆对正在绕桩的两人喊道，让他们重视。
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“现在你们开端跳绳练习，1分钟内尽量完成100次，尽量跳到最高，晋升你们的脚踝力量，小腿肌肉群的继发性练习。这是一项综合性的练习，你们之前手上戴的仪器会记录你们一分钟内跳的次数，我现在帮你们调剂一下，等会就开端练习。”蒂姆说完要求，开端为他们调剂仪表。
蒂姆难堪的笑笑，没有再说话，冷静的吃着盘中的食品。
蒂姆翻翻手中的质料，然后说：“运球练习，跑步结束后残剩的时候全数是运球练习。”
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“本，你不要心急，要沉下心来练习。学会恰当的调度身材，你现在不要一味的求快，你先从稳开端。接下来单手运球练习，现站在停滞物前面，右手单手运球，假行动往左运球，高低肢也要做出呼应的假行动，然后求带回右边，左脚跨步绕过停滞物。现在开端练习，骆诚本身练习，比及骆做完，你为他先容接下来的练习，本有我练习，我会全程教诲你。”蒂姆说完，让身边的练习师跟着骆诚走，本身留下来练习本。
“停滞物稳定，此次还是先做一个假行动，右手单手控球，往左带球然后拉回到手中。然后背后运球，直接把球勾运到身材左边，左手直接在身侧接球，这个时候你就要迈步跨过第一个停滞物。接着持续背后运球，右手从身后接住篮球，顺势超出第二个停滞物。还是要重视脚步，脚步要跟上，要做一些假行动。节制好身材的重心，重心不要上移，膝盖要曲折。开端练习吧，重心必然要节制好。”蒂姆拍鼓掌，让本开端练习。