迷含混糊的骆诚听到科比所说的话，但认识已经恍惚，一会就健忘这些内容。
“现在你们站在这两个箱子面前，箱子高度是1米。你们把一只脚放上去，要成90度，尽尽力跳起，在空中换脚，放在椅子上，两脚反复一遍属于一次，做30组，每组20次。开端吧......”蒂姆指指墙角的箱子，让他们把脚放上去，筹办练习。
“这里的箱子有2组，你们一人用一组。箱子一个高度是1米，一个是1.5米，你们站在1米的箱子上面，往下跳，落地以后奋力跳到放在劈面1.5米的箱子上面。20组，每组15次，重视不要受伤，体力感觉不敷，就歇息一下，身材安然为主，开端吧。”蒂姆叮嘱两人重视些，就站在一旁坐着歇息，他站的时候有些太长了，膝盖受不了，需求坐一会儿歇息歇息。
医疗师翻开昏死畴昔的骆诚的右眼，拿小手电筒照了一下，然后对科比说：“没事了，只是衰弱过分。他们的练习量太大，你们应当减少一些。”
这时蒂姆与科比走了过来，科比体贴的说：“他们没事吧？”
本听完后，大喊道：“不是吧？”
。。。。。。
“现在你们穿上沙袋，这沙袋的重量是15公斤。你们穿好后开端提踵练习，你们穿戴，我为你们讲授要求。这里有两块20cm高的混凝土砖，你们前脚掌放上去，后脚根悬空，以后脚尖用力抬到最高点，渐渐放下，完成一次。反复这个行动，每组15次，做20组。”蒂姆奉告他们要求，让他们筹办练习。
“来了，来了。”氧气瓶终究被送到，两名黑人中年男性推着氧气瓶的车子赶来，顿时停好车子，把已经连接好的面罩递给他们。
骆诚一口气喝下半瓶，然后把水瓶放在地上，开端本身一人练习，因为本还在那磨蹭着喝水呢。
。。。。。。
科比说完又看了一眼昏死的骆诚，然后分开这里，回到本身的处所持续练习。
。。。。。。
“做40组，每组50个，重视不要让脚掌受伤，集合重视力，开端。”蒂姆吹了一声叫子，表示开端。
“现在练习半蹲跳，半蹲到膝盖位置，双手安排于前。向上跳离空中起码30~40cm，在空中时，你们的双手需放在前面，落地后，完成一次。这个行动反复30次，做30组，你们两个把尺杆架好，你们的高度必须超越尺杆的高度，越高越好。go、go，开端，现在你们计数，完成后我们持续下一步。”蒂姆拍拍两人的后背，表示两人从速练习。
。。。。。。
科比凝神盯着骆诚与本，然后冷酷的说：“不能，还要加量，必须赶在夏季联赛开端让他们产生茧变。我当初根基上每天都是如许度过的，想要胜利不接受非人的折磨，那是做梦。”
蒂姆头也不回的持续往前走，空中留下一句话：“练习完你们便能够用饭了，实在顶不住，多喝些佳得乐。”
本大呼道：“我**，你行刺啊！”
。。。。。。
本在一旁插嘴道：“这个我们常常做，你不消在讲授了，我们都会。”
蒂姆咤异的看了他们一眼，说道：“那就好，开端练习。不要华侈一分一秒，我们要集训3个月，这三个月你们都要在场馆内里练习，没有我们的答应，你们不得分开。”