吐纳，凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，勉强治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。
取出竹简，拂去上面的灰尘，长庚瞥见上面有很多的笔墨。
“不晓得啊？说说看！”
“为何不能修炼，这又不是葵花宝典，非得要求你那啥不可！咋了?”太上也猎奇了起来。
行炁，初学行炁，鼻中引炁而闭之，阴以心数一百二十，乃以口微吐之，吐之、引之，皆不欲令己耳闻其出入之声，常令入多出少，以鸿毛着鼻口之上，吐气而鸿毛不动为候也。
刚才太上的一通显摆，让长庚听的是云里雾里，如许该如何动手？
大青牛只是冷静地浅笑着。
内丹，指以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。
太上不慌不忙，指了指墙边的一张桌子，“那边！桌脚底下垫着一本，你取出来看看！”
“我...我不熟谙字啊！”
守一，守持人之精、气、神，使之不内哄，不过逸，耐久充盈体内，与形体相抱而为一。以延年益寿，乃至长生久视。载营魄抱一，能无离乎？纯素之道，唯神是守，守而勿失，与神为一。目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。
这笑容里饱含嘲笑与讽刺，在长庚看来。
“你笑甚么！识字很了不起啊？”长庚投去一个气愤的眼神。
“说了那么多我如何能记着！有没有甚么教科书之类的东西？我也好照本宣科！”
长庚带着大青牛来到方寸山的一处僻静之处，开端了他的青牛小讲堂。
因为本身从下在大界村长大，村里的文明程度团体偏低。只要族长李慕云还行，但是自上而下，全部村民自小就沉沦打猎捕食，谁也对学习文明知识不感兴趣。李慕云也没有体例，只能任其生长，因为他晓得，在这个村庄里，学习文明知识是没有任何感化的，不能吃也不能喝，一无是处。长庚在村庄里，认字算是多的了。
“我去！一头牛都会读书。想我当初在村里是多么的贤明神武，现在却要一头牛来教我。这事千万不能传出去，丢死人了。”
长庚拿着竹简看了看，扔到了中间。
外丹，又称炼丹术、灵药术、金丹术，用炉鼎烧炼金石，配制成药饵，以之为载体，用有招无，把阴捉阳。做生长生不死的金丹。
心斋，唯道集虚，虚者心斋也。大道至虚至静，心当清虚安好，以合大道。
“无妨！让大青牛读给你听！”太上俄然灵光一现。
“不能怪他，是我们的启事。因为当时学阿谁东西确切没用。固然现在用上了，我这也算是惯例吧。”
“这就是你说的那些东西，另有实现的根基体例？你也太不珍惜了，竟然拿来垫桌脚？”
“没想到，李慕云这些根基的东西都没有教会你们。”太上长叹道。
长庚顺着太上手指的方向，寻了畴昔。就在那张桌子的桌角上面，垫着一叠歪歪扭扭的竹简。
存想，夫精念存想，或泄于目，或泄于口，或泄于耳。泄于目，目见其形；泄于耳，耳闻其声；泄于口，口言其事。昼日则鬼见，暮卧则梦闻。独卧空室当中，如有所害怕，则梦见夫人据案其身哭矣。觉见卧闻，俱用精力；害怕存想，同一实也。