第13章 我狂躁吗？我只是淡定得不明显！――躁狂症(2)[第1页/共3页]

态度效应表白，躁狂症患者需求保持悲观主动的心态，让本身的表情尽量平和，糊口中要多浅笑，友爱地对待别人。为本身营建一个友爱的糊口氛围，降服躁狂症将不再是难事。

方才分开校园的门生们，一方面迟疑满志，一方面因为要从黉舍向社会过渡而非常不安。因而，一些适应才气较差的门生毕业以后心浮气躁，对本身希冀甚高，但是，如何事情、如何与同事相同、如何融入团队、如何措置冲突……这一系列题目摆在面前，一下子就傻眼了。是以，他们变得怯懦、沉闷、气愤、回避，终究成了毕业躁狂症一族。

一样，对人而言，我们四周的人就是我们的镜子。我们浅笑，他们也浅笑；我们奸滑，他们也奸滑；我们暴躁，他们也暴躁。这就是态度效应。

毕业躁狂症&仳离躁狂症

E回到一小我的家中，大哭了一场，这“一场”持续了很长时候――只要想起来这段婚姻，眼泪就止不住。总之，此次大哭在多少次中场歇息后，持续了一个月。

没错！对躁狂症患者而言，最首要的就是学会节制情感！

在躁狂症发作、情感过分高涨的时候，能够让本身置身于一个温馨的环境当中。如果不能节制本身，也能够请家人或者朋友帮手。

古希腊有个大豪杰，叫海格力斯，他力大无穷。有一天，他走在一条巷子中，看到地上有一个苹果大小的袋子，鼓鼓囊囊的很丢脸。因而，他就踩了阿谁袋子一脚，想把它踩瘪。但是，没想到，这个袋子的大小竟然增加一倍。海格力斯既诧异又活力，因而不断地用力踢踩这个袋子，可他越是用力，袋子就收缩得越短长。到最后，他愤恚地拿起一根木棒来敲打袋子，可它却收缩到把巷子的来路都堵死了。

最后，还应当学会公道地宣泄压力。在压力增加的时候，不要风俗性地屈就于情感之下，应找到公道的路子宣泄。比方，跑步、篮球、网球、泅水、登山、拳击……这些都是很好的宣泄体例。

毕业躁狂症，指一些人在毕业后烦躁苍茫却信奉吃苦主义，寻求本性、分歧群、没有定性、不敷主动。首要的是，他们的抗波折才气极差，一丁点困难便能够将他们打倒。

情感效应，指一小我的情感状况会影响别人对其的评价。比如，当时你很降落，不肯意和人过量交换，那么，过后对方对你的印象很能够就是“冷酷”“外向”“交际才气较差”等。如果你处于很亢奋的状况，则能够给对方留下“话痨”“过分热忱”“不顾及别人感受”的印象。一样的人，因为当时的情感状况分歧，会导致给别人留下的印象截然分歧。

比如，我要说的这个小Q就是典范的毕业躁狂症患者。他毕业两年，事情换了五六个。每到一处，就感觉本身能够大施拳脚，实际上却表示平平。他每天脸上都明晃晃地写着“爷很烦，离我远点儿”，是以并不能很好地融入同事们的圈子，这让他感觉本身很受架空。带领找他聊两次，他顿时就感觉带领看不上本身。同时，他也不肯放下“身材”向别人就教，或者主动跟别人学习，对别人的定见也听不出来，只是惶惑然地让压力与日俱增，一段时候后仍然没有半点转机。他惊骇本身被人嘲笑，更惊骇被炒鱿鱼，因而干脆本身先辞职。