第13章 我狂躁吗？我只是淡定得不明显！――躁狂症(2)[第2页/共3页]

在躁狂症发作、情感过分高涨的时候，能够让本身置身于一个温馨的环境当中。如果不能节制本身，也能够请家人或者朋友帮手。

【解答】

对于躁狂症患者来讲，任何一个小小的窜改都能够会产生一系列的连锁反应，这些反应有能够是内涵的，也有能够是外在的，能够是正面的，也能够是负面的。躁狂症患者在严峻或发怒的时候，就是骨牌的开端，会引发内部一系列负面的情感，同时对四周环境和交际都带来负面效应。若能尽量让本身平复表情，减少亢奋活动，节制情感，不发怒，一样会给内涵带来主动的连锁效应，产生一系列的正面影响，对晋升交际也有很大帮忙。

那一句“倒不如放了相互，各自糊口”显得E聪明萧洒，但在统统看似风平浪静之下，仳离躁狂症却悄悄来袭。

3.情感效应

起首，患者应阐发一下本身的脾气。问问本身：我是不是一个轻易打动的人？我是不是一个内心爱计算的人？我是不是一个过于争强好胜的人？我是不是一个轻易被豪情节制的人？如果答案是“是”，那么应当从泉源长停止根治。尽力用阳光主动的态度糊口，遇事不要脑筋发热、打动行事，给本身思虑的时候。

有这么一个关于大猩猩的风趣的尝试。科学家在一个房间里放上很多镜子，然后让猩猩走出来。第一只猩猩脾气和顺，它进入房间后，看到了很多“火伴”，不由欢畅地和它们打号召。天然，镜子中的“火伴”也一样和睦。它镇静地在房间里玩儿了三天，分开的时候还恋恋不舍，想和“火伴”们持续相处。而第二只猩猩残暴暴戾，它一进房间，就看到很多一样凶暴的“仇敌”。它顿时做出战役姿式，和这些“仇敌”厮杀起来，非常惨烈。战役了三天后，它竟死在了这个房间中。

态度效应表白，躁狂症患者需求保持悲观主动的心态，让本身的表情尽量平和，糊口中要多浅笑，友爱地对待别人。为本身营建一个友爱的糊口氛围，降服躁狂症将不再是难事。

躁狂症患者常常精力畅旺，以是能够停止一些活动来耗损。在碰到事情的时候，也要尽量豁达开畅，制止敏感多疑，要沉思熟虑，尽量减少与人的摩擦。

４种心机效应，打倒躁狂症！

一样，对人而言，我们四周的人就是我们的镜子。我们浅笑，他们也浅笑；我们奸滑，他们也奸滑；我们暴躁，他们也暴躁。这就是态度效应。

【征象】

毕业躁狂症&仳离躁狂症

4.态度效应

同时，情感是能够相互传染的。当一小我情感不良的时候，也会让对方的情感遭到影响，进而影响两边之间的交换和相互之间的印象。

躁狂症患者在对待别人时常常易怒，那么对方很能够也用一样的态度来回敬你。成果，在这类环境下，你能够会更加严峻不安，进而使症状加深。

以是，海格力斯效应指的就是，当你对别人有敌意并且停止进犯的时候，对方也会仇恨你并且想体例抨击。两边互不相让，因而仇恨越来越深，抨击的手腕越来越激烈，最后两边都会支出惨痛代价。