第4章 必须这样做，根本停不下来――强迫症(1)[第3页/共4页]

【精力病自测】

不过，他再来我家的时候，每次都能精确找到阿谁曾经有小黑印的位置……

看看能给你的逼迫症打几分

8.你是否老是喜好追根溯源、穷思竭虑？

14.你是否定为本身的设法或行动是有逼迫性的，并且为此感到痛苦？

所谓“手机癌”，就是你敌手机的依靠已经到了无药可救的境地，根基算是“癌症晚期”；换句话说，就是手机逼迫症。

3.你是否在做一件事情的时候必须几次查抄？

没错，小红就是因为家庭环境带来的焦炙构成了逼迫性看法，并且本身没法消弭，反而不竭地将这个看法培养长大，并逐步定形，终究为她的生长带来了很多负面影响。

10.你是否有严峻的洁癖？

12.你是否会有一些奇特的原则，并且严格遵循？

逼迫思惟分为逼迫看法、逼迫情感、逼迫意向等，表示上有逼迫回想、逼迫思疑、逼迫对峙等，这些都能够从字面意义上来了解。逼迫思惟会在脑海中不竭强化，不会被其他思惟代替，也不会因主观志愿而停止，反而会因为对它们的按捺而变得更加激烈，就仿佛是它们将你施加给它们的力又反弹给你一样。

我想很多人都会常常如许：没甚么事，就是拿起手机，解锁，漫无目标地看上一眼，然后放下。中间如果刚好有个功德者问你：现在几点了？你必定一脸茫然，重新翻开手机看上一眼，才气报时。如果你当真统计的话，这类无所事事解锁手机的环境一天得产生几十次，如果你特别闲或者压力特别大，一天能达到上百次。

9.你是否老是几次做毫偶然义的某个行动？

夹在中间的小红看到父母如许，老是又惊又怕，但是，一个是本身最爱的爸爸，一个是本身最爱的妈妈，他们又都是为了本身好。该如何办呢？

不过，做女神是要支出代价的。要成为美女有这么几个手腕：整容、扮装、修图。不管是如何的美女，都不会想要真的“素面朝天”，而是要用妆容来润色本身。

上面我们来讲说一个小萝莉，我决定称她为“小红烧肉”，简称“小红”。

13.你是否定为本身的设法或行动是有逼迫性的，但你没法禁止本身？

即便是在周末，小B也毫不松弛：“就算是歇息在家，我也要化3个小时妆，因为我不肯定这一天会呈现甚么环境，或许我得下楼买酱油，或许快递会上门来送货，或许会有人来查水表，或许会有朋友来拜访……不扮装我就不能见人，不然就会浑身冒虚汗。”

这时候，一个动机突入了小红的脑海中：“如果没有我就好了。爸爸妈妈就不会吵架，就会像平时一样高兴了。”这个动机一下子占据了小红的全部身心。今后，每当父母吵架的时候，这个动机就会突入小红的脑海。厥后，即便在没有产生甚么的环境下，这个设法也会突入小红的脑海，并逼迫本身一遍一各处想：“如果没有我就好了……”小红想要按捺这类设法却无能有力，反而使它变得更加激烈起来。

举例说说常见的一些逼迫思惟，比如“孩子只要外出就会受伤”“碰到脏东西我就会抱病”“如果我不完美就会被丢弃”“我怕门窗没有锁好”“在我看不到的时候会有人对我的食品脱手脚”“我或许会在无认识的环境下杀人”……