一百个？
凌子峰心中无法，只能缓缓挪动着脚步，朝中心挪动畴昔，越是朝中心，水流打击力就越来越大，凌子峰已经感到身材在闲逛了，但是他您必须到中心位置。
“不好！”
此时的凌子峰已经是后天极限的妙手，但是不管凌子峰再如何刻苦的修炼，就是难以如破那层看似薄入蝉翼的瓶颈！
凌子峰羽心中一突，甚么动机也不想了，只能咬牙再次咬牙对峙下去。
“喝！”
“持续！”张教官淡然道。
张教官冷酷道。
“喝！”
手蓦地铲倒底，狠恶地疼痛让凌子峰眼泪都情不自禁流了出来。
一口气对峙到七十个，凌子峰乃至于感到腿部再也站不起来了本身将近垮了。
“双腿定如山，动如闪电，这瀑布也不算甚么大的瀑布，你深蹲了如此久，以你现在的腿部力量应当能够在这瀑布下扎稳马步。”张教官指着青石道，“站到上面去，必然要站稳。”
“喝！”
凌子峰羽现在反而将这练习当作了游戏，只要能够增加本身的气力。就是再累本身也不怕，不过腿的确是酸痛的短长，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，凌子峰羽带着天蚕丝套，便不断地铲下去，每一铲都是尽力到底。
“现在，我们停止精神力量的练习，你先双手手持杠铃，停止换位深蹲侧立，先一百个。然后在单手持续站着做，开端吧！”张教官随便指了一根杠铃，那杠铃不算太大，估计阿谁也就五十斤摆布，对于成年人天然轻松，但是对于才十几岁的凌子峰，就分歧了。
“是！”凌子峰当即答道，缓缓站到青石边上，瀑布爬升而下，青石边遭到的压力并不大，凌子峰在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵抗那压力的。
后山的练功场，张教官也早早的来了。
后山山谷瀑布下，
凌子峰感到身材一晃，脚下支撑不住，就一下子被突入了湖中。
经历过约莫半年的深蹲练习，现在凌子峰的腿部肌肉已经比畴昔不晓得强了多少。
流着泪，却还是要铲。
凌子峰羽嘴中情不自禁地嗟叹了一声，固然有天蚕丝套能够庇护手指，但是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指罢了，但是单手铲下去，那感化力但是实实感化在手上。
各种练习体例，遵循必然的规律，张教官对凌子峰停止全方位的练习。凌子峰也在张教官的练习中，不竭的冲破心机极限，身材的技术也在飞速进步。
“徒弟，指力如何练习啊？”凌子峰固然腿部都用不上力量，但是还是对着张教官问道。
熬炼也已经半年了，每日的熬炼，加上每日饭量激增，让凌子峰身材比畴昔壮上了很多。
“你的意志很固执，极限练习其他不首要，最首要的就是需求固执的意志。”张教官看着凌子峰第一次如此驯良的说道。
“持续，不要偷懒。”
张教官冷酷看着，看着面前才十多岁的孩童流着泪刺眼瞪眼不断铲沙的模样，张教官仿佛没有涓滴怜悯之心，还不竭要求着……
“现在停止指力练习。”张教官还是神采冷峻，底子不给凌子峰涓滴歇息时候，直接号令道。这张教官实在练习打算也是设想好的，现在凌子峰最累的是腿部，手上却还没有到极限，张教官便停止指力练习。