该是冲跳了！陈大海聚精会神的看着吴逸辰缓缓后退，心中俄然有一股热流涌上。
3米20！这是最好的成绩，跳了77厘米。
然后等候他的，又是保持投篮行动10分钟。
接下来，一个小时，吴逸辰再也没有收回任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的模样，不由悄悄点头：老陈还是太狠了啊！
陈大海俄然发明了甚么，道：“你的左手是如何样的？”
陈大海瞪大了眼睛：“特么的，进步忒大了吧！”
吴逸辰没有笑，一脸严厉的看着陈大海：“锻练，必然不会让您绝望的！”说完，遵还是例，开端了热身。
“嗯，剩下的都能够了。”陈大海走回了本来的处所，“你就保持这个姿式，十五分钟，没到时候不准动。”
吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球，根基上每过一天，他的投篮射中率就要上升几分。
陈大海笑着摇了点头，真是天真敬爱！
有几次想要上去劝劝陈大海的他俄然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”
吴逸辰惊奇不已，本来撞钟就是转腕投篮！本身练了这么久的撞钟，本来就是在练习转腕投篮啊！
明天就要开端学习投篮了呢！吴逸辰镇静的跟着陈大海来到了球馆，杰里明天要考期末考，以是陈大海要伶仃指导吴逸辰。
吴逸辰道：“啊？甚么如何样？”
陈大海把吴逸辰这一个投篮给录制了下来，吴逸辰把球投了出去，成果是一个氛围球。
吴逸辰手已经很酸了，当陈大海终究说能够歇息一下的时候，吴逸辰这才松了一口气。
明天的陈大海真的是格外峻厉啊！吴逸辰内心哀嚎着。
一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，常常在入夜之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感受。不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。
吴逸辰看到这个数据，不由惊奇起来，竟然在短短2个月的时候内，手臂变长了五厘米！看来，每天逼迫本身吊半个小时的单杠，公然是非常有效的啊！
张帆摆了摆手，俄然严厉脸，但是当他还没说出一句话的时候，便又笑了起来：“哈哈哈……你不是，不是和我，和我说，哈哈……你感觉，你能够摸到篮板吗？哈哈……被打脸了吧，呜哈哈……”
“呸，要不要这么大力！”陈大海没好气的说道，“压腕，甚么叫做压腕，只要压腕了，投出去的时候大拇指会天然内夹，懂吗？”
陈大海道：“你先投一个给我看看。”
吴逸辰固然一向不明白，为甚么锻练要让本身持续一个礼拜练习撞钟，也正因为他不明白，以是他也不做多想，遵循陈大海说的练就是了。
接下来的一个礼拜，吴逸辰一面练习撞钟，一面练习老吴给他指定的各方面身材本质晋升的打算，吴逸辰内心那叫一个苦啊！每天脚上绑着几公斤重的沙袋，停止各种练习，每天早晨回到陈大海的家里，满身都是酸痛的要命。
喝了几口佳得乐，吴逸辰直接是躺在了地板上，看着天花板。
……
唉！老张摇了点头，回到了本身的办公室内。
当然，这么多的练习量，需求的时候也变很多了很多，光是投篮就要破钞一个上午的时候，因而乎，下午在健身房的练习就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和冲破。