5―6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
1―2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
第一个八拍：
3―4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身材左转45度，两臂前举击掌。
预备姿式：直立。
3―4复原成直立。
1―2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3―4两臂头上交叉两次（左手在前）。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第二个八拍 1―2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
第二个八拍：
第3、四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
预备姿式：直立。
第二个八拍：
5―右脚向右火线迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
8―复原成直立。
第二个八拍：
第3、四个八拍同第1、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
3―提右膝（大腿与空中平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
预备姿式：直立。
4―右腿后伸，同时两臂上举 5―6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。