1―2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
5―6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。
第二个八拍：
预备姿式：直立。
第一个八拍：
第二个八拍：
3―4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。
3―4上体转动一次（转幅节制在45度内，眼看左手）。
4―身材直立、两臂成前举。
第一个八拍：
预备节（8拍×4）
1―2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
3―4复原成直立。
1―2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
1―2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提早交叉至手扶膝（虎口向内）。
1―2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
预备姿式：直立。
7―两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
3―4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。
5―8左脚开端踏步4次，同时两臂经侧复原成直立。
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
7―8复原成直立。
4一右转45度跳复原成直立。
1―2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3―4两臂头上交叉两次（左手在前）。
第六个八拍：
第二个八拍 1―2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
预备姿式：直立。
1―3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍挨近）。
3―4复原成直立。
5―右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。
预备姿式：直立。
天下第三套中小门生播送体操-舞动芳华。
第二节扩胸活动（8拍×8）
1―2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
第一个八拍：
7―8左腿下完工开立，同时上体右边屈，右手叉腰，左臂上举。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。
预备姿式：直立。
3―4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身材左转45度，两臂前举击掌。
3―4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上面子向左火线，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。
1―2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。
l一2两臂侧举。
5―6上体复原，同时双手叉腰。 7―8上体前屈，左手指触右脚前空中（掌心向内）。
3―提右膝（大腿与空中平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
第一个八拍：
第三．四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
1―4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。
第二个八拍：
2一跳成并立，两臂复原。