第一个八拍：
7―8左腿下完工开立，同时上体右边屈，右手叉腰，左臂上举。
预备姿式：直立。
1―2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
第三节踢腿活动（8拍×8）
7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
8―复原成直立。
3―4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。
3―4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上面子向左火线，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
7―8复原成直立。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
3―4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5―右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。 6―右脚收回成直立，同时两臂前举（两手堆叠，左手在上）。
5―右脚向右火线迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
第七节腾跃活动（8拍×8）
第7、八个八拍同第5、六个八拍，但方向相反。
第二个八拍：
5―7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
7―8上体右转180度（眼看右手）。
第五节体转活动（8拍×8）
第六节腹背活动（8拍×8）
7―左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
预备姿式：直立。
第一个八拍：
1―2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
6―复原成直立。
1―2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
8一复原成直立。
预备节（8拍×4）
1―3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍挨近）。
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
3―4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。
第六个八拍：
1―2上体前屈，同时右手指触左脚前空中（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。
3―4两臂侧上举，稍昂首。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
1―2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
第二个八拍：
“舞动芳华”共分9节，68个八拍。
5―8左脚开端踏步4次，同时两臂经侧复原成直立。
4―头复原。
预备姿式：直立。
6―右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
3―4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身材左转45度，两臂前举击掌。
第二个八拍：
5―6上体转至正火线，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍昂首。
预备姿式：直立。
7―8复原成直立。
5―6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。
8―身材直立，同时两臂前举（握拳，两手稍挨近）。
1―4上体左边屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，昂首看右手）。