小七的辩白再次传来，傲娇而刚强。
整整三十个引体向上，但体系却只显现了六个？在这当中是不是出错了？
“你晓得你在做甚么吗？你是不是脑筋坏掉了？”约翰神采扭曲地说道，指了指本身的脑袋，“因为被那些主力队员撞击太多次了？你甚么都不是，在黉舍的橄榄球队员名单当中，你甚么都不是，乃至没有人晓得你曾经在这支步队里。那么，你到底在干甚么？你看起来就像是脑袋出了题目的痴人。”
在畴昔这些年，陆恪向来没有接管过正规练习，美满是依托自学，不要说根基功了，就连传球姿式都不太精确。固然如此，陆恪还是依托本身的勤奋，一点一点地自学成才。现在，在体系的监督之下，他将有机遇一点点改正过来，特别是重新塑造本身的根基功。
最好的挑选，就是在陪练组当中，寻觅一个练习火伴。约翰，这就是陆恪的挑选。
再次呼喊出体系以后，公然，平常练习任务当中，引体向上的选项变暗了，这表示明天的这一项已经完成了。
经历了曾经的顶峰，下坠速率更是远远超出设想；现在的主力阵容当中，很多人都是约翰的朋友，乃至是曾经俯视约翰的朋友。没有人能够设想这到底是一种甚么样的痛苦和折磨，除了约翰本身。
又一次抓住了单杠，重新开端做引体向上。
静下心来以后，陆恪这才重视到，每一个练习任务的中间都有一个视频的标记，随便地表示播放四十码折返跑的视频，视频当中，他的电子分解影象开端来回跑，然后讲授着发力的肌肉部位、技能的关头方法等等。
陆恪嘴角不由就上扬了起来，点点头，当真地说道，“嗯，不是活力。”这一次小七没有声音了，陆恪笑得更加光辉了一些，“小七，我现在如何归去？你说，我如果跑步归去的话，能够把明天的一万米任务提早完成吗？”
如果是大学里的练习，又或者是健身房里的练习，即便有锻练手把手地监督和指导，但他们不是机器，不成能监督每一个行动，天然也不成能确保每一个行动都精准到位；但是在体系的监督之下，任何一点点的忽视都会被发觉。这意味着没有偷懒的空间，同时也意味着陆恪将接管最正规也最严苛的练习。
约翰的神采直接就愣住了，“我不能。”这个答案是陆恪没有预感到的，“如果我退出的话……我父亲就不会在付出我的学费了。”
“你疯了吗？”约翰眉头直接皱了起来，“是的，你疯了！神经病！”
“只要达到标准的行动才作数，不然，体系全数都不会记录。”小七的答复不紧不慢地做出了解释，自但是然就忽视了陆恪的“冒牌货”思疑。
约翰不但主动解释了陪练的一些重视事项；并且还传授了制止伤病的小法门，比起主力队员来讲，陪练的统统报酬都相对没有那么全面，陪练们必须本身好好照顾本身，不然每天高强度的撞击之下，他们很快就会支撑不下去的。
简朴来讲，从原点开端，规复到原点，一丝偷懒都不能有；并且上哄行动必须对峙三秒，一秒都不能少。