杨羽点头看着顾子风边走边开口道：“没有啊，我都不熟谙他。”杨羽左边的张锋看着前面边走开口道：“对不起啊羽，那家伙之前跟我有过过节。”杨羽和顾子风齐齐看向张锋，张锋缓缓提及了他与liuzhi畴昔的事。
杨羽开口道：“别说那些，我会尽力进步程度的。”杨羽心中悄悄下定决计，下周的练习要更加尽力，尽快晋升本身的气力。
上面写着：练手篇，入门者，手是拍动之源，手拍合一可反击稳如泰山。稳拍练习，练习步调：1、以第一页的园地为根本，抬手握拍垂直于身材，在拍框系上重物（越重越好），以第一页的挪动线路为根本保持握拍姿式跑动，练至跑动3小时握拍姿式不下垂；2、以1为根本，沿线插与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑意向前出拍击打弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，越多越好，练至跑动出拍三小时不下垂。4、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。5、以4为根本沿线倒跑，练至跑动出拍三小时不下垂。
杨羽看完后，决定第二天就开端遵循上面的内容停止练习。并且考虑到本身现阶段的环境，杨羽筹办将强化练习回击强旋球技能和条记本上的练习内容连络起来练。固然这类练习打算有点首尾难顾的感受，但赌约邻近，杨羽只能强行实施了。
坐在顾子风右边的谢帆看着杨羽冷眼开口道：“你们是赢不了的，我跟他打胜负也五五开。”而谢帆的气力应当比吴新宇高，张锋眉头紧皱叹了口气开口道：“羽，你不该掺杂出去的。”杨羽转脸看着左边的张锋开口道：“是我带你去那，你才会碰到那家伙的，我不跟你一起面对如何行。”
杭州市，在南城街道上。
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出拍速率，练习步调：1、以上一步调2为根本，跑动出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。2、沿线插上与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑意向前出拍击打弹簧，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，跑动出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。4、以3为根本，倒跑出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。
有了之前的堆集，本来杨羽的极限就达到了140分钟。现在有了压力后，杨羽在当晚就将本身的极限冲破到165分钟。这个极限时候勉强达标，但杨羽力求进步的表情孔殷，以是终究决定翻开条记本第二页的内容筹办练习。
吃过夜宵以后，杨羽和张锋与顾子风两人分开，走向104路车的站台。
因而，在接下来几天的练习时候里。而个人练习结束后，杨羽都让勇哥弄来一台发球机，实地尝试高低强旋球的回击。
张锋转脸看着杨羽欲言又止，劈面的谢帆不觉得然地看着杨羽开口道：“空有热血有个屁用。”顾子风转脸看着谢帆开口道：“小帆有甚么体例吗？”看着顾子风等候的眼神，谢帆白了一眼顾子风开口道：“别希冀我啊，刘志说了是他们应下来了，我想帮也无话可说啊。并且，今晚他算是给足我面子了，我再插手估计他也不会让步了，（眼神凝重）他的权势可不弱。”