【最轻易发胖的食品】1可乐：每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。2巧克力饼干：每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。3罐装果汁：每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。4啤酒：每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
【最养男人的十二种食品】：西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素c食品、全麦面包、水、深海鱼。【女性十种最好摄生食品】：菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。
【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦从切工开端。在家切苦瓜时最好采纳斜切体例，并且尽量切薄。2.切成薄片的苦瓜能够放在盐水中浸泡10分钟摆布，炒菜的时候再取出在开水中略微过一下水。如许措置的苦瓜在烹调时能够最大限度的减少苦味。
【糖友下馆子如何点菜】节制好血糖不是就得做苦行僧哦，糖友外出就餐如许吃：1煮和炖别多吃2红烧、勾芡类以及拌沙拉酱的菜品，节制总量下可少吃3炒菜重视做法再吃4蒜煮熟吃应计入主食量5凉拌菜能够多吃。节制好食品总量和种类，也能够吃的纵情。
【打羽毛球30分钟可满身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改良眼睛的睫状肌服从、到手腕和手臂、踝枢纽、膝枢纽、胯枢纽以外，还能使心血管体系和呼吸体系服从获得加强外，减肥服从也是很明显的。从明天开端就打羽毛球吧。
【多吃核桃5好处】1减少患乳腺癌的风险。2减少患烦闷症概率。3降落患糖尿病的风险：哈佛大学大众安康学院的一项研讨显现，每周对峙食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。4含抗氧化剂促进心脏安康。5减除压力：核桃油具有减除血液静压的感化。
【对主食的四大曲解】1主食热量高，吃了轻易发胖：很多主食不但热量不高，还能够供应饱腹感。2多吃细粮比细粮好：吃主食的精华在于粗细搭配，如果细粮吃太多，就会影响消化。3主食只包含谷物和杂豆：主食包含米、面、杂粮、薯类等统统食材。4晚餐最好不吃主食。
【电脑族夏季饮食摄生护眼妙招】1.维生素a与β-胡萝卜素:有助于补肝明目，减缓眼睛颓废；2.维生素c:对眼睛也非常无益；3.菊花养眼；4.枸杞:补肾明目，能加强肝、肾服从；5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能防备干眼病，减轻眼睛干涩症状；6.番薯:有效庇护内脏进步目力的服从。
【女性25岁后的保健原则】1、别错过黄金就寝时候；2、均衡是关头不滥用补品；3、善用天然的中药；4、让爱情津润你；5、节制好你的压力，悲观主动的心态是最好护肤品；6、聪明适度地活动；7、回绝烟草；8、饱满点更不轻易朽迈。
【如何有效去除蔬菜农残】以黄瓜为例，黄瓜的农药残留大部分在黄瓜皮中，以是去皮是减少农药残留最好的体例。也能够取少量的食用纯碱稀释成水溶液，将黄瓜洗濯浸泡5分钟。还能够采办刷菜的毛刷刷洗结果也很好。