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【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦从切工开端。在家切苦瓜时最好采纳斜切体例，并且尽量切薄。2.切成薄片的苦瓜能够放在盐水中浸泡10分钟摆布，炒菜的时候再取出在开水中略微过一下水。如许措置的苦瓜在烹调时能够最大限度的减少苦味。
【春季选对润喉茶】春季氛围枯燥，轻易嗓子不舒畅，润喉药茶有助于减缓不适症状：1肺热咽痛煮罗汉果：罗汉果有清肺利咽的感化，合用于肺热引发的咽炎、咽喉肿痛。2咽痛时痰多尝尝桔梗甘草茶3慢性咽痛泡胖大海4风热咽痛用金银花橄榄茶。
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【打羽毛球30分钟可满身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改良眼睛的睫状肌服从、到手腕和手臂、踝枢纽、膝枢纽、胯枢纽以外，还能使心血管体系和呼吸体系服从获得加强外，减肥服从也是很明显的。从明天开端就打羽毛球吧。
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【多吃核桃5好处】1减少患乳腺癌的风险。2减少患烦闷症概率。3降落患糖尿病的风险：哈佛大学大众安康学院的一项研讨显现，每周对峙食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。4含抗氧化剂促进心脏安康。5减除压力：核桃油具有减除血液静压的感化。
【六种天然“降脂药”】1山查：促进胆固醇分泌。2绿豆：可加强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降脂疗效。3香菇：降脂降压。4番薯：防备动脉粥样硬化。5黄瓜：清热利尿。6茄子：富含维生素p，能使血管壁保持弹性，制止硬化和分裂。
【与饮食有关的癌】不良饮食风俗能够或增加患癌症的风险：1高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌2爱吃酸菜、吃得太烫，导致食管癌多发3吃得太咸、吃得太多，则是胃癌的“祸首”。实在，只要做出小小窜改就行，用饭七分饱、食品多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。
【对主食的四大曲解】1主食热量高，吃了轻易发胖：很多主食不但热量不高，还能够供应饱腹感。2多吃细粮比细粮好：吃主食的精华在于粗细搭配，如果细粮吃太多，就会影响消化。3主食只包含谷物和杂豆：主食包含米、面、杂粮、薯类等统统食材。4晚餐最好不吃主食。