用饭，睡觉就是满身最放松的时候，
老爷子得劲的夸着任文武，
学着十三势里的挤，按，去按摩，
在他们背后，都有着一系列有关技击的团队。
老爷子教了一个小时，仿佛没有任何怠倦感，半晌他直领受起拳势。
他吃完饭就闭上眼睛，
“6月5号，爷爷明天一边让我用饭一边跟我说接下来的课程。”
掤，捋，挤，按，採，才列，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。”
老爷子教的很细心，任文武也放动手里的筷子当真听讲。
老爷子用心良苦的敲打一番。
老爷仔细嚼慢咽，任文武狼吞虎咽。
始而意动，继而劲动，是十三势方法之一。
老爷子鼓掌，在一旁看的眼睛发亮，
看到老爷子笑容满面，任文武也欢畅的陪他乐呵乐呵。
我们太极拳一脉有五字诀，心静，身灵，气敛，劲整，神聚。
掤捋挤按須认直，高低相随人难进。
老爷子也不说话了，就如许非常钟的时候，
任文武严峻的挠了挠头问道。
老爷子看任文武这幅模样，打趣道。
6月11号，
“老头子我幼年拜太极宗师为师，
固然不晓得能不能做到，但是我会对本身有信心的！”
老爷子在那拨两三口到嘴里，嘴巴没有发作声音，
採，才列，肘，靠，即——乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。
老爷子一边说着，一边渐渐的演练起来，
“太极拳打法有十三势，别名长拳，长拳者，
任文武立马收起笑容，喊道。
乃是
“哈哈，不好的题目大了！你晓得吗？
所谓孰能生巧，
以意运气，不是以力负气。
啪啪啪——
要晓得这才方才开端学啊。
比及老爷子一边运功一边解释后，任文武恍然大悟，
“是，我晓得了，爷爷！”
任文武每天都有老爷子陪练，
“老头子我活了几十年，第一次看到你这类天赋。”
吸为合为蓄，
老爷子俄然开口，把任文武吓了一跳
细嚼慢咽对身材好，
他也沉默下来，学着老爷子说的体例，花了一会时候把碗里的饭菜处理掉。
蓋吸则天然提的起，也拏的人起。
任他巨力來打我，牵动四两拨千斤。
在上面断断续续的写下了日记和学武这几天的重点。
“歌诀为，
“好了，练武之人要晓得戒骄戒傲。
任文武和老爷子在饭桌上吃着饭，
他的手先着力，随即松开，十三势串连在一起。
而用饭工夫就是从气敛中延长出的说法。
这让任文武很不测，
紧接着，
并且太极拳本就有摄生部分，
呼则天然沉得下，也放的人出。
而是细细咀嚼，收敛气味。
遵循五字诀，也能够延年益寿。
学了十多年才从徒弟那出师。
不要觉得被夸一次天赋，你就是真的天赋了。
引进落空合即出，沾连黏随不丟顶。”
会就是会，不会还是不会。
“呵呵，你别小瞧用饭，用饭也是一门真本领，融入武者的糊口。
当然老头子现在教不了你那么多年了，
站在一旁看到任文武的打法有了一点模样。
务需求负气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。
但是这不是不好，是非常好啊！”
在任文武按摩结束，肚子也没有刚吃完的鼓胀感。