这段笔墨写得看似庞大，实在已经作了最大程度化的浅显易懂的优化了，实在真正的我们做起来的时候并不难，要达到疗愈我们内心深处的创伤，只是需求我们持续不竭的尽力。（以此共勉。）
当然我们强化与反复练习的最好是慈悲，爱，戴德这些充满和睦与正念的思惟认识，也就是说我们尽量的去打仗夸姣的事物，尽量的去阔别负面的事物，如许有处于我们充满慈悲，爱与戴德。
关于潜认识最驰名的例子是冰山实际，暴露水面的一小部分冰山比如是我们的思惟认识，没有暴露水面的大部分比如是我们的潜认识。
如果我们感受我们的不高兴难受以及痛苦是外界环境成心识的用心的伤害与毒害，我们的难受，不高兴以及痛苦就轻易窜改成为我们的潜认识了，一旦近似的环境呈现，固然内部环境并没有决计的刺激我们，我们都轻易产生难受，悲伤以及痛苦的感受。