首页 > 我是天才，不接受反驳 > 12 AHC的挑战
回想脑海中的灵能改革体例，沈零开端了熬炼。灵能改革的关窍在于通过肌肉练习牵引灵能并激发连锁反应。
先且不提钱够不敷，单说小半年时候就明显分歧适体系的要求，只要一个月的任务刻日，他必须走捷径才行。
点击建立任务以后，目次上面多了一个任务模板的分选项，前面还用红色数字标示①。
力量的增加不是一朝一夕的事情，哪怕沈零体内具有澎湃的灵能支撑，也需求时候磨练。更何况肌肉也需求歇息，过犹不及这类事情在任何时候都是难以制止的。
【任务嘉奖：】
内心这么想着，耳边俄然毫无征象的响起了体系的提示音：
沈零有着小哥哥天赋脑筋的根柢，固然目前同步改革有些吃力，但还是能够勉强停止。
随便浏览了一下流派网站的各种消息，俄然一个弹窗跳了出来――《AHC灵能道馆入驻阳城，你还在等甚么？》
【任务模板（中级），是否建立？】
改了签约状况，下周开端两更，再次求收求推~
在颠末一个半小时的肌肉强度改革以后，沈零完成了打算任务。遵循灵能改革中的描述，黑铁阶段每次的练习量应当保持在两个小时以内，且每次熬炼的间隔最好大于24小时。这是为了给肌肉充分的歇息时候。
灵能改革练习分为两种，一种是在肌肉熬炼结束之掉队行灵能梳理改革本身，另一种是在肌肉练习的过程中同步停止灵能梳理改革。相较于前一种，后者难度更大但结果更好，在浅显的肌肉练习过程平用心操控灵能不是每小我都能做到的。
熬炼完洗了一个热水澡，时候不知不觉来到了十一点，灵能改革体例内里除了提及肌肉熬炼以外，还详细报告了身材歇息的首要性。遵循上面的报告，修炼过程中最好每天保持八个小时的稳定就寝以更好的促进肌肉改革。
小哥哥固然生得一副好脑筋，但是走得倒是肌肉男线路，他的侧重点主如果肌肉强度与力量，黑铁阶颠峰的发作力量加成的上限是500KG，但这是实际极限程度，大部分的人只要200KG的加成。
【任务嘉奖：灵能点数――9】
当然排行不划一气力，毕竟只要你破钞大量时候在AHC练习，你的阶位评定也会慢慢上升，只是这个上升的速率比较慢，沈零估计如果本身每天都去修炼四个小时，那么差未几小半年时候便能够升到五星。
按照AHC最新数据库显现，环球有几百万黑铁学员，此中大部分都在三星以下，排行在五星的学员不到十万，排行七星的更是只要千余人。
除了会员质料严格保密以外，它另有一套最为专业的阶位评定和学员环球排行，传闻很多身份见不得光的大人物都在上面。