2、涵胸
心性之用，可操控别人于股掌之间。为制止本文为人所滥用、妄用，此处略做节删，请诸位包涵。唯前后文的对比，应可略见节略处之意涵矣！
太极拳并非不消力，其劲似松非松，将展未展，用时则缓应急随，忽隐忽现。比如出拳行动，拳在腰间未出之前要虚握，及至伸出虚抵打仗点时，刹时握实而产生松弹劲。其意有两点要重视：一是拳发力时不管是寸劲还是长劲，都要有穿透之意，犹隔山打牛状；二是拳力随伸就曲，无过不及，方能招法连成，窜改得灵。
体无量心，发无量愿，常照而忘照，无内无外。
二是推手技击中的“两重”。比如推手，对方推你时，你不成制止地呈现滞笨的顶劲，若劲出在人后却反被人所制，就叫“两重之病”，这也是真假不能分，不能自变之故。何为分?何为变?拳论中如许开导我们：“察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快能何为?!”只要“立如平准，活似车轮”，“左重则左虚，右重则右杳”，沾粘矫捷，乃至达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境地，才气不易为人所牵动。
人体的行动系透过骨骼的支撑与肌肉的拉牵而达成。当欲保持某一姿式时，即由肌肉之严峻而生收缩力以与由外所施加上力（如重力）获得均衡， 这些均衡的根基前提在於骨骼需牢固於必然范围以内，故立姿时，数个可动枢纽重迭（踝枢纽、膝枢纽、髋枢纽等）其相互之间的重心会排成垂直线，而枢纽回转轴若处於此垂线上时，其重心最为稳定。
有如此杰出妙用，更遑论其他！
要点：以肩为轴直臂向前撩击，速率要快，力达拳眼。
暖身活动是练任何功法前不成少的庇护办法。任何活动皆应由缓而急，以制止受伤。特别在很多拳法套路中，常有很多展开式，所拉牵的肌肉相称多，活动幅度极大，若暖身不敷，极易形成肌肉的拉伤。 别的，很多的拳术都有刚发劲的行动，这些行动需求肌肉充份的发作力来完成。暖身不敷，则血液循环不良，血管未能充份扩大，没法供应充沛的氧气与养份，则肌肉没法阐扬最高的服从，所发劲力即非常有限。