口诀只要简简朴单十六个字：一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。
“修心修行，岂可如此草率，所谓一吸便提，那能随吸随提，呼吸交互间自有停顿，此时吞津咽气化入丹田，意转尾闾方可提肛，呼气意上夹脊，通达玉枕，直入泥丸。照你那般有降无生，倒是敛了神情，也熄了心火，哪是性命双修的事理？你小子，能活到现在，也真是命大，难怪你妈不让你打坐修行了，少不炼丹，到现在你没损了炉鼎躯壳，真是该去拜谢祖师庇佑！”谢院长气呼呼的说道。（“一称金诀”网上查的，但一样也有作者诬捏，以是各位读者请勿当真哈！）
“行了，会了这个，真气天然内敛温养，阴亏暗耗也能够渐渐好转，别的没甚么事你先走吧，我一会儿这边另有的忙的，出去多涣散步，也尽量早点回家别让家人担忧。”身为病院的副院长，固然年纪这么大早到了半退休的时候，但谢院长也没阿谁美国时候老是陪着张旭谈天，看时候差未几了天然也该忙本身的去了。
“嘿，实在这也是我本身在网上瞎揣摩出来的，这不放心打坐吗，固然我不懂甚么抽添火候，但也晓得个秉心持正，非论它来龙去脉，我以顺其天然应之。然后就如许咯！当时倒想白云前辈为师来着，可儿家也没承诺啊！”张旭一副了无生趣的神采说道。
照张旭本身的了解，吸气时气归丹田，于此同时要重视提肛，并且重视內想存神，以敛气味。试了试，还真觉周身气味一灼，然后燥意汇入丹田化作温润暖意。
“这。。。倒是重视到过！”张旭想起了阿谁阿虎，仿佛一见面的时候猛一看也有些锋芒毕露的感受，像一头瘦虎，只是厥后打完以后在看他，也没了那股精气神冲天的感受。
谢院长听了他的话，苦笑一声，不敢置信的指了指张旭道：
“嘿嘿，这个我也没法儿真说明白，看下棋的复苏但不代表下棋的时候不会含混，不过我会重视的！”张旭说道。
“敛气收形是甚么东西？”一听有干货，张旭赶紧摆出一张好好门生的神采问道。
“所谓人身元气充分者目含神光，五气凝练者肤有流华，三花盈沛者气冲九霄，但这就比如你开车一天到晚都把车灯开着，固然刺眼，但毕竟少了内敛温存，除了那些个好勇斗狠之徒，你见到那几个在大街上如此张扬的！”谢院长笑呵呵的说道。