不喘，身往起站气往下沉，吸一口气只觉脚下的地气与那随太阳初升的紫气，一起从涌泉往上，一起从百会往下，全都纳与丹田。然后闭住地户，静站一会。才缓缓吐出。这套炼体术中的柔身术，王虎自七岁开端已练了六年，六年工夫不但使他七拳（头、肩、肘、手、胯、膝、足）明快，更因为十三节枢纽松活，而减轻了内脏的承担。王虎因自幼体弱，七岁让老爹带着在村外小青山上跟姓好的（即削发的羽士或和尚在山村里都叫姓好的）玄素白叟练功到现在身材已经较着好多了，想到这里，王虎接着开端练白叟教的形意拳，却只要五行，劈，崩，钻，炮，横，练法也与外间分歧，出的时候轻而快，只是悄悄一划，回击时却手撕脚抓，如同采气而归，同时提肛实腹，二十四要俱全。这倒是通过外练五行，来内练五脏，二十四要倒是对平时因劳作学习，等构成的不良身形的修改，也最易聚气。不管是八段锦还是形意五行，这都是后天返天赋的工夫。即把后天构成的枢纽僵化，身形不正，回归于初生的天赋状况，同时更由外五行练到内五脏，也是后天到天赋。正所谓“专气至柔能如婴儿乎？”