比赛开端前，四名导师抽签排定了挨次。
当作绩宣布的时候，满身近乎虚脱的高冷是完整崩溃的，他当场吼了一声，“老子不玩了！”
此中高冷的成绩是最差的4分35秒，遵循大学男生的1000米评分标准为分歧格。
沈长安作为裁判长，亲身查抄了计时器、跑道和发令枪等，表示没题目然后这才表示比赛能够开端。
一开端，大师的体力都是比较好的，并且因为是第一组，没有别的战队的成绩能够参考，他们想极力跑得成绩好一些，是以发力是比较猛的。
接着沈长安讲到了步频和步长，增大步长和进步步频对进步中短跑成绩都是极其首要的。保持步长，进步步频，或是保持步频，进步步长。
在大师的掌声中沈长安结束了此次1000米长久的培训事情，接下来天然就是真正的比赛了。
然后沈长安持续讲到了呼吸的共同、蹬摆送髋、落地缓冲以及弯道跑的技术等等，深处浅出，让大师对如何精确停止中短跑有了一个比较详细的观点。
姿式要保持比较均衡，跑步的时候身材略微向前倾，跑步的过程中要重视昂首收腹，双手天然共同脚步活动，减少身材摆布闲逛，减少不需求的能量华侈。
之以是挑选1000米而没有挑选1500米或者3000米，节目组也是考虑到了此次来节目标是官方专业的篮球爱好者，很多人都有本身的本职事情，常日里贫乏需求的耐力练习。
跟着第一组南边魔王战队的25名选手站在起跑线上，1000米比赛很快拉开了序幕。
当然，有些东西大师其实在上学的体育课时教员也有曾提到过一些，只是没有沈长安说得那么专业详细。
而拉在最前面的则是高冷这个大瘦子，固然他是矫捷的大瘦子，但是体力不好一向是他的缺点，就拿此次1000米来讲，他早就忧愁了，只盼不要落到最后的100名去。
这些东西能够有助于接下去的比赛，统统大师这会听得都很当真。
此次节目组安排的是每个战队作为一组一起跑，也就是25小我一组，分红四组。
男人800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中间隔跑；男人5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长间隔跑。
跟100米近似，此次节目组也请来了省队的中短跑锻练员沈常安。
而周国峰自从前次看到李欢的短跑潜力，对他比较存眷，加上他跟沈长安是比较要好的朋友，两人一起作为裁判员来到了此次的节目中。
一圈以后，大师的间隔更加拉开了，蓝安闲已经抢先高冷足有五十米，而这个时候大师的体力也有了必然的耗损，速率不知不觉慢了下来，特别是那些常日里并不是常常熬炼的选手，这会已经开端气喘吁吁了。
李欢晓得恐怕这也是依托扣篮来提拔选手的一个弊端，能够扣篮只是身材本质的一种表示，像耐力体力这类东西底子看不出来。
为了让大师有个详细的观点，他还亲身做了树模。
跟着高冷大汗淋漓，脚步盘跚地跑到起点，第一组南边魔王战队的成绩就全数出来了。
沈长安四五十岁的模样，身高大抵一米八，瘦瘦的，穿戴一身裁判特有的T恤，整小我精力抖擞，给人非常有魄力的感受。