首页 > 中国式饭局宴请细节全知道 > 老幼饮食各有标准
老年人吃甚么最好？摄生学家和营养学家在大量调查中发明，长命白叟的饮食有很多共性。
为老年人点菜宜俭、宜素、宜摄生、宜喜庆、宜量少、宜平淡、宜多鱼少肉、宜豆成品多。
人在分歧的春秋阶段，分歧的身材状况，对饮食的需求均有所分歧。是以，按照各个期间的心机特性，培养安康的饮食风俗非常首要。
2.米是白叟的最好补品
6.常食萝卜
3.玉米做主食
1.蛋白质：蛋白质是生命的根本，是构成机体成分、更新修补构造、调度心机服从、供应热量的首要营养素。儿童青少年的蛋白质供应量必必要保持正氮均衡(也就是从食品中摄取和机体内储存的氮量多于排挤的氮量),以包管有充沛的蛋白质供机体的发展发育需求。
2.脂肪：脂肪是供应热量，保持体温，构成构造细胞，特别是构成脑和外神经构造鞘磷脂及促进脂溶性维生素接收的首要营养素。
历代医家和摄生学家对白叟喝粥都十份崇荐。《随息居饮食》说：“粥为人间第一滋补食品。”粥最易被消化、接收，能和胃、补脾、清肺、润下。