首页 > 中国式饭局宴请细节全知道 > 老幼饮食各有标准
人在分歧的春秋阶段，分歧的身材状况，对饮食的需求均有所分歧。是以，按照各个期间的心机特性，培养安康的饮食风俗非常首要。
历代医家和摄生学家对白叟喝粥都十份崇荐。《随息居饮食》说：“粥为人间第一滋补食品。”粥最易被消化、接收，能和胃、补脾、清肺、润下。
4.常吃红薯
5.最爱豆腐
6.食品纤维：食品纤维是指各种食品中的粗纤维素。纤维素不能被人体分化接收，但它能帮手断根很多有害代谢产品，帮忙肠道爬动和普通排便，并减少有害物质在肠内积留。是以，人们称纤维素为第七类营养素，是人体不成贫乏的物质。
3.玉米做主食
为老年人点菜宜俭、宜素、宜摄生、宜喜庆、宜量少、宜平淡、宜多鱼少肉、宜豆成品多。
2.脂肪：脂肪是供应热量，保持体温，构成构造细胞，特别是构成脑和外神经构造鞘磷脂及促进脂溶性维生素接收的首要营养素。
胡萝卜高含维生素A，有极其丰富的胡萝卜素。研讨表白，胡萝卜能供应抵当心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
5.维生素：维生素天然地存在于食品中，人体本身不能分解，必须从食品中获得。它们的服从主如果调度保持人体生命活动所停止的各种生物化学反应过程。