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“给我咬紧牙关，对峙住了！”
三楼的健身房内，传来了一声声正在练习的呼喊声，走出来一看，高云、龙飞、方侯、张伟、陈德胜他们正在主动的练习着，场中除了有事情任务在身，需求在公司内巡查的保安以外，其他人全都齐聚在这里练习。
待到高云他们都演示结束后，萧云龙沉声说道：“看得出来你们这些天的确是很当真，不过你们的下盘仍旧是不敷沉稳。下盘要稳有两种体例，第一就是通过深蹲来加强你们的腿部力量，第二就是扎马步！”
想一辈子碌碌有为一向平淡下去任人逼迫吗？如果想如许，那很简朴，只要退出便能够了，今后再也不会接受强力特训带来的疲累之感。
“我给你们树模一遍如何扎马步。”
“好，那现在由你们来开端练习，你们站成一排，相互相隔一米摆布的间隔，开端给我扎马步。”萧云龙说道。
萧教官背负着的重量是本身的数倍乃至十倍，他都能对峙，为甚么本身就不能？
高云他们看到萧云龙走了出去，他们神采冲动，纷繁叫唤着。
接着，萧云龙走到哑铃架上，将一个个哑铃拿了过来。
“我们可不能孤负了萧教官的一番苦心。”高云笑着说道。
只要对峙下去每多一秒，他们的潜能就能够更多的被激起出来，更首要的，也是以磨练出他们本身那股果断的信心。
人生苦短，既然不是大富大贵的命，那就接受住这累这苦，唯有能够接受其苦累之重，今后才气初创出属于本身的光辉！
萧云龙这是以身作则，通过这类体例来鼓励高云、方侯等人。
萧教官没有任何索求，反而是一心一意极其卖力的练习着我们，要让我们变强，让我们有庄严的活在这个世上，我们有什来由不对峙？有甚么来由要让萧教官绝望？
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高云肩头上接受着的哑铃重量最重，达到了三十公斤。方侯身材肥大，是以他肩头接受的哑铃重量最小，但也达到了十公斤。
他们一个个肩头上都加上了重量不一的哑铃，特别是萧云龙两边肩膀上扛着的那庞大哑铃所带来的震惊力更是惊人，可萧云龙就像是一副雕像般，双腿沉稳的站着，一动不动，仿佛已经入定。
在高云等人的演示过程中，萧云龙也看出来他们存在着的一些题目，那就是下盘还不敷沉稳。下盘不稳那在实战当中就是一个庞大的马脚，唯有下盘稳妥了身躯才不会轻浮，才气在对战中不会等闲的被敌手所击退。
高云他们闻言后一个个神采为之冲动起来，他们早就想着学习那近身搏杀之术了。
“前次我教给你们的格挡戍守，你们上擂台给我演示一遍看看。”萧云龙又说着。
他很清楚高云他们现在必定是不好受，他们中除了高云以外，其别人只怕是没有练过扎马步，平凡人就算是不加任何的负重扎马步能够对峙个七八分钟就很不错了。
哒！哒！哒！
“从现在开端，你们需求停止强力特训，只要你们的下肢力量跟下盘练得沉稳起来，我便能够开端教给你们近身搏杀之术。”萧云龙说道。