第三套军体拳除了具有第1、第二套的特性外，另有长拳伸展风雅、行动矫捷有力、节拍较着的特性，又有南拳步稳、势烈、行动刚毅有力的特性。行动数量是第1、二套的总和，活动量也较大，行动难度较庞大，都有技击含义，不但能熬炼身材，更是克敌制胜的有效手腕。
“好东西，今晚能够大补了。”罗铮抓起蛇对劲地笑了，想到本身守着食堂也不错，起码早晨弄吃的没人发明，开小灶便利多了，心中的愁闷一扫而空。
一天下来，罗铮将军队的练习打算摸透，旁听的时候也记下练习体例和方法，晚餐后趁着大师负重跑时，悄悄分开食堂，从前面进入后山，找了块空位练习起来，没有设备，罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。
想了一会儿，罗铮还是决定遵循蓝雪的体例练习，比拟起来，罗铮发明蓝雪的练习体例固然残暴，但为了两年之约，他只能拼了。等步队出去练习后，罗铮也来到后山，找了个树木富强的丛林开端练习，四周到处都是树木，想要跑快可不轻易，需求不竭躲闪，这类练习能够进步判定力、计算力以及身法。
罗铮看了教官一眼，再看向宋阳，心内里很迷惑，之前没见他啊，莫非是刚来的？一样是前面插手集训的，宋阳应当也是干系户才对啊，为甚么宋阳能够插手集训而本身不能？罗铮灵敏地发明了这内里的蹊跷，但没有点破，眼睛里闪过一丝冷意，转成分开。
猖獗练习
时候一晃就畴昔了一周，在这一周时候里，罗铮上午练体能和速率，下午练身法和拳法，到了早晨练偷袭暗藏，熬炼本身的耐力和意志力，累了用呼吸之法调息一番，在这类玩命的练习状况下，罗铮能够感遭到本身的力量和速率在晋升。
遭受仇敌
教官吃饱喝足出来，见罗铮正在洗衣服，停了下来，不屑地嘲笑一声，甚么都没说，持续朝前面走去。罗铮晾好衣服出来，见步队在练习场调集，看看时候，八点，步队开端做挂勾梯练习，每小我高低二百回，一个个累得直喘气，挂勾梯练习后是穿越三十米铁丝网，来回是二百趟。
走出食堂，罗铮看看四周，朝后山走去，借着月光一头扎进山林里，找了个山坡停下来。四周尽是灌木，罗铮回想起蓝雪的话，将灌木汇集起来，快速编成假装披在身上，连头都罩住，只露一双眼睛，然后暗藏在灌木丛内里，整小我仿佛一下子就和四周融为一体了，乍一看底子发明不了。
下午，罗铮持续到后山练习，对着大树狂练军体拳，拳头上缠着布，把大树当作假想敌，脑筋里不竭假想仇敌有能够反击的体例和本身应对的体例，不竭出拳进犯大树，这一练又是半个小时，感受手臂胀痛得短长，不得不断下来，解开包裹的布一看，拳头指枢纽在出血，红肿得短长。
“宋少，这事恐怕有些难度，他来这里集训是军区备案了的，集训未完让他走，大要上大师不好交代。不过你放心，老首长交代过的事情我记取呢，你明天刚到，能够还不清楚，我让他每天做饭，底子不教他东西，留下来也是虚度工夫，时候一到，直接给个分歧格打发走。”教官抬高声音解释道。
罗铮看得出来，大师的体质都不错，遵循这个练习量对峙下去，一个个气力都能长一大截。他不由深思起本身的练习量来，看来，得加量才行，但罗铮还不筹算顿时投入练习，而是持续旁观军队的练习。