跟女人打斗，打输了丢人现眼，打赢了更丢人现眼，起码，这新来的参领，也算是有真才实学的，固然她是个女人，固然他还心中有些不平，但是，他是个男人，这一次他被打得心折口服。
纱凌闭上双眼，懒洋洋的说道：“方才没重视，伤了你们，内里是上好的跌打药，你们下去上药吧。”
6：饭后半个小时，持续负重20公斤跑5000米《相称于正规400米跑道的12。5圈》
“主子见过参领大人。”渐渐的吐出了一口气，达春起首跪了下去，俯下了身子。
13：平时练习增加全能练习计划。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部分设备都得一一把握。负重短跑25分钟内跑完5千米；做单双杠一二练习各200个以上；400米停滞不超越1分45秒；投掷手榴弹数百次，每次须超越50米；一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
“我们但是动刀动枪的，跑来跑去的像甚么模样。”
时候方才好，六百人已经整整齐齐的列队站好，穿戴礼服，比起明天来倒是精力了很多。
六百个强健的男人，就这么被轻而易举的被一个看似娇娇轻柔的小女人给打得人仰马翻，痛呼哀嚎。
纱凌可懒得管这些人如何想，她明天是盘算了主张要立威。文雅安闲的站在人群中，这些糙男人更加衬得纱凌人比花娇，只是纱凌鲜润的红唇里吐出的倒是冰冷的轻视：“一群废料，我也懒得说其他的，两条路，要么臣服，要么死！”
不就是跑步吗？这有甚么难的。六百多小我不觉得然的跟着纱凌跑了起来。
“噗”一声，那些还在谈笑的兵油子只感觉仿佛眼睛一花,不及反应之下,那男人喷出了一口鲜血，生生被踹飞了六七米远，抬头倒在地上，四肢不时抽搐，已然是双眼翻白的昏死了畴昔。
凌晨的氛围很清爽，纱凌迎着风，心底带着几分幸灾乐祸，负重才五公斤，就让我看看，你们能跑多少吧？
一群只会耍嘴皮子的东西,看来得好好的经验一顿,立威最好的体例就是揍，往死里揍。
9：7天一次25千米负重30公斤越野行军练习。
（二）矫捷技术练习。各种车辆的驾驶当然不在话下，谙练地解除毛病和利用机开东西上的设备及兵器更是根基要求。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
被这个笑靥闪花了眼睛,那些兵油子口中冒出的污言秽语更加的下贱起来。
“现在，跟着我跑，没有我的号令，不准停，记着，我不需求废料。”纱凌话音刚落，行列里就传来了一声不满的声音。
纱凌的帐篷是全部营地里最大最好的，比起旁的人多了一道屏风，屏风前面是睡觉的大炕。书桌前面的挂着一张硬弓，浅显楠木书桌上一只粗糙的白瓷花瓶，花瓶里插着几朵含苞待放的野花，为帐篷增加了一丝亮色。
纱凌点了点头，率先迈着速率适中的步子，跑了起来。
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。
两个侍卫踌躇了半晌，又想到纱凌方才那过人的技艺，以及纱凌说的从命号令，应了一声，退了出去。