不就是跑步吗？这有甚么难的。六百多小我不觉得然的跟着纱凌跑了起来。
如此放肆轻视的话语，听的在场的人都勃然大怒，这个时候那里还想到纱凌是一个娇滴滴的小女人，离纱凌比来的一个男人吼怒着扑了过来。
纱凌看清楚了几小我眼里的不觉得然，只带着看好戏的表情勾唇一笑，到时候可别哭爹喊娘啊。
几小我俄然感觉有些头皮发麻，有种今后日子不好过的预感。
“明白。”六百个男人的声音还算清脆，此中不乏难忍的痛苦。
“现在，跟着我跑，没有我的号令，不准停，记着，我不需求废料。”纱凌话音刚落，行列里就传来了一声不满的声音。
这个时候的八小我倒是有些拘束，带着点难堪的站在纱凌面前，眼神躲闪着不敢和纱凌对视。
“这些就是你们此后平常做的练习，至于该如何做，我明天会好好的教诲你们的。”纱凌似笑非笑的扫了几小我一眼。
凌晨的氛围很清爽，纱凌迎着风，心底带着几分幸灾乐祸，负重才五公斤，就让我看看，你们能跑多少吧？
达春是纱凌四个佐领之一，他这么一跪，渐渐的还倒在地上的人也挣扎着爬起来，一样跪了下去，一个两个三个，不过盏茶的工夫，纱凌面前跪了黑压压的一群人。
六百个强健的男人，就这么被轻而易举的被一个看似娇娇轻柔的小女人给打得人仰马翻，痛呼哀嚎。
5：16:00练习射靶1个小时，以后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
10：15天一次跳伞练习：从8000米高空一跃而下。
“不错，很定时。”纱凌带着笑容，身上仍旧穿戴胡服，手里却握着一根火红的鞭子，手腕一抬，鞭子便指向一旁堆着打包好的负重：“每一小我，背起一个负重，快，速率。”
纱凌鞭子一甩，缠绕住最后一个负重，巧劲一使，便拉到了本身面前，洁净利落的背在了本身身上。
（二）矫捷技术练习。各种车辆的驾驶当然不在话下，谙练地解除毛病和利用机开东西上的设备及兵器更是根基要求。
7：3天一次泅水练习：穿戴厚厚的戎服，和束缚鞋一口气游完5000米《相称于100米正规泅水道的50个来回》
4：13:30抗暴晒形体练习：平举着ak47，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
（三）渗动技术练习。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远间隔越野行军，这方面优良的特种兵与同职业的运动员比拟，其才气当不相高低。
纱凌只悄悄冷哼了一声,身材如同旋风普通，缓慢奔到笑得最大声的一个高壮男人面前，右脚带着雷霆万钧之力,狠狠的踹在了那男人的小腹之上。
纱凌闭上双眼，懒洋洋的说道：“方才没重视，伤了你们，内里是上好的跌打药，你们下去上药吧。”
纱凌点了点头，率先迈着速率适中的步子，跑了起来。
两个侍卫踌躇了半晌，又想到纱凌方才那过人的技艺，以及纱凌说的从命号令，应了一声，退了出去。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
“头儿，这怀表精贵，弄坏了，很多少银子啊。”一个佐领谨慎翼翼的手捧怀表，嘟囔道。