第99章 黄精[第2页/共8页]

（一）食疗配伍

生黄精：将采挖的黄精根茎洗净，撤除须根，直接切片或切段。生黄精具有必然的麻味，刺激性较强，多外用，如用于医治癣疾等。外用时，取适当生黄精切片，捣烂敷于患处。内服时，剂量普通为3 - 6克，需谨慎利用，且不宜久服。

在抗氧化和抗朽迈方面，黄精中的黄酮类、多酚类等抗氧化物质，能够断根体内过量的自在基，减少氧化应激对细胞和构造的毁伤。尝试表白，黄精提取物能够进步朽迈模型植物体内抗氧化酶的活性，降落脂质过氧化产品的含量，从而延缓朽迈过程，改良机体的心机服从。

- 结果：一段时候后，吴先生再次去病院复查，发明甘油三酯降至2.0mmol/L，总胆固醇也有所降落。同时，他的头晕、乏力等不适症状也减轻了很多，身材感受更加轻松，精力状况较着改良。

- 结果：两个月后，王教员的咳嗽症状较着减轻，喉咙不再像之前那样干涩疼痛，声音也变得更加宏亮。他能够更加顺畅地停止讲授事情，糊口质量获得了显着晋升。

- 用量与体例：28岁的小陈，处置发卖事情，需求耐久驰驱于各个客户之间，事情强度极大，常常感到身材怠倦不堪，精力状况也很差。为了改良这类状况，小陈开端用黄精摄生。他每日将18克黄精与适当红枣一起放入锅中，插手适当净水，煮30 - 40分钟，待汤汁温热后，分多次饮用。

7、科学根据详情先容

黄精山查饮

- 结果：对峙一段时候后，林先生欣喜地发明，感冒的次数较着减少。本来频繁来袭的感冒，现在半年才呈现1次，并且感冒时的症状也非常轻微，不再像以往那样严峻影响事情和糊口，规复时候也大大收缩。

黄精山药粥

跟着春秋增加以及外界环境的影响，人体味不竭产生自在基，这些自在基如同“拆台分子”，进犯细胞和构造，激发氧化应激反应，是导致朽迈和多种疾病的首要身分。而黄精富含的黄酮类、多酚类等抗氧化物质，可谓体内的“自在基清道夫”。它们能够主动反击，与自在基产生反应，将其稳定化，从而有效减少自在基对细胞和构造的毁伤。这类抗氧化感化在皮肤层面表示得尤其较着，耐久食用黄精，能够延缓皮肤的朽迈过程，减少皱纹的产生，淡化色斑，让肌肤保持紧致和光芒。同时，黄精对身材内部器官的细胞一样具有庇护感化，保护器官的普通服从，延缓身材各体系的老化速率，令人保持更年青的状况。

黄精与鸭肉：黄精滋阴润肺，鸭肉滋阴养胃，二者搭配煲汤，可加强滋阴服从，合适肺阴虚者食用。

- 用量与体例：60岁的孙大爷，退休后一向在家享用暮年糊口，但跟着春秋的增加，他常常感到腰膝酸软，行动不便，高低楼梯都非常困难。为了减缓这类状况，孙大爷在家人的建议下，开端食用黄精。他每日将25克黄精与适当黑豆一起放入锅中，插手适当净水，炖煮至黑豆软烂，每日蚀用一次。

- 服从与感化：滋阴补血、生津润燥。可用于医治阴血亏虚、肠燥便秘、消渴等症状。