首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第32章
头发乌黑、稠密、和婉 头发干枯、脱发、发黄、发白、分叉
第二篇第五章安康快车弥补燃料，健旺体格弥补气血
是以，平时要重视公道饮食，做到营养丰富均衡，如许才气包管人体内血的质量和浓度。包管了胃肠的消化接收才气，就能让人血量充沛。
耳朵呈淡淡的粉红色，有光芒、无斑点、无皱纹、饱满 耳朵暗淡、无光芒、萎缩、古板、有斑点、皱纹多
快速入眠，并能深度就寝，就寝中呼吸均匀，一觉睡到天然醒 入眠困难，尿多，在就寝中打呼噜或呼吸沉重
由此可见，一小我抱病不抱病都是气血程度说了算，以是，李时珍才会在《本草纲目》中提到那么多补气养血的方剂。因为养好了气血，疾病才气无机可乘。
补气就是补肾、暖肾、保暖、驱寒，气血充沛就是身材内血液的量足质优，肾气足，根本体温偏高，各脏器服从普通，代谢畅旺，血脉通畅；气血两亏就是身材内血液的量少质劣，肾气虚，根本体温低，各脏器服从低下，代谢迟缓，血脉运转不畅。
大拇指指甲上，新月应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、知名指应不超越1/5 手指上没有新月，或只要大拇指上有新月
气血程度如何评判呢，你无妨参照上面的表。
第1节 脏腑闹饥荒，谨慎疾病乘虚入
肝脏“吃不饱”，它的事情量就会减少，之前吃一斤肉，它都能被转化成人体所需求的能量，而在吃不饱的环境下，一斤肉只能被转化七两，余下的三两以脂肪的情势储藏在肝脏里，构成脂肪肝，或者堆积在血管里构成高血脂。
气血充沛 气血不敷
假放心脏没“吃饱”，人就会心慌、气短、胸闷，特别想歇息，然后呈现间歇，心跳越来越慢。这些症状实在是在提示你，它饿了、累了，需求血来弥补。在这里需求特别重视的是，此时并非血液的活动受阻，而是要从增加血液的总量上动手。
手在四时都是暖和的 手心偏热或者出汗，或者手冰冷
牙齿安康健旺 牙缝变大，吃东西越来越轻易塞牙
我们看《本草纲目》，不能只看大要的几种本草、几个药方，而是要更深切地思虑这些本草和药方背后的原则性题目。比如李时珍常常阐述某种食品有补气养血的服从，宜食用。那么，补气养血到底有多首要，值得李时珍多次夸大呢？
如果胰脏“吃饱”了，就能奉献给人体充沛的胰岛素。胰脏“吃不饱”，糖不能被普通代谢，多余的糖留在血管里，形成血糖降低。
大脑“没吃饱”，轻者头晕、影象力降落，重者因远端末梢的血管得不到充沛的血液而干瘪、闭塞，继而呈现脑缺血，时候长了，脑筋开端变“瘦”，脑萎缩、老年聪慧症就是如许产生的。
如果把人体比做一棵大树，那么肾脏就是树根。对于肾脏，中医里只要补没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只要通过不竭地、适度地增加“燃料”，才气让肾火烧得悠长而畅旺。
中医以为气血掌管着人体的生杀大权，气血充沛的人抗病才气强，普通很少抱病。反之，如果一小我气血不敷，那么起首影响到的就是人的脏腑。气血就像脏腑的“粮食”一样，气血不敷就会使它们闹饥荒，各个脏腑不肯普通事情，各种疾病就会乘虚而入。