首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第70章
制法:用新百合四两,加蜜蒸软,不时含一片吞津。
我们很多人一到春季,就变得颓废不振,表情日渐暗淡。这类状况也就是常说的“悲秋”。在春季,阳气开端收减,阴气初升,气候由暖转凉,是以,人在春季摄生应适应天然界的窜改,着眼于“收敛”。到了春季,春夏的热烈被“落木萧萧”的气象所代替,因此人不免伤感,表示出烦闷、烦躁等不良情感。这些悲观的情感会潜移默化地影响人的脏腑服从和蔼血运转,有损安康。是以,要培养主动、悲观的正面情感。
1.少说点话补气
总之,在春季,人体内的阳气适应天然界的窜改,也开端收敛,是以不宜增加过量的衣服,但暮秋时候气候变冷,应加衣以防备感冒。活动也是一个不错的体例,合适在春季停止的活动有打羽毛球、登山、慢跑、漫步、打篮球、登山等。有种简练的体例是:晨起闭目,采纳坐势,叩齿36次,舌在口中搅拌,口中液满后,分三次咽下,在乎念的感化下把津液送到丹田,停止腹式呼吸,用鼻吸气,舌舔上腭,用口呼气。持续做10次。
春季对应人体的肺脏,而肺脏主管人体皮肤,以是皮肤的吵嘴与人体肺脏有关。食品以多吃百合为最好,这是因为百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的服从。春季多风少雨、气候枯燥,皮肤更需求保养,多食百合有滋补、养颜、护肤的感化。但百合因其甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃衰弱者忌用。《本草纲目》中记录了一个润肺的方剂――蜜蒸百合。
2.多食百合,润肤又润肺
因为夏季出汗过量,体液耗损较大,身材各构造都会感受缺水,人在春季就轻易呈现口干舌燥、便秘、皮肤枯燥等病症,也就是我们常说的“秋燥”。而防备秋燥,补水首当其冲。春季气候枯燥,要多吃滋阴润燥的食品,梨、糯米、蜂蜜等都是不错的挑选。酸性食品具有收敛、补肺的服从,要多吃些。不要吃辛辣食品。
《本草纲目》里说,麦冬能够养阴生津、润肺清心,对于肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘等都有效。而百合入肺经,补肺阴,清肺热,润肺燥,对肺脏热,沉闷咳嗽有效。以是,要制止秋燥,用麦冬和百合最适合。
制法:泡水,代茶饮,每天1次。
质料:西洋参10克,麦冬10克。
除此以外,《本草纲目》中记录梨肉有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等服从,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治结果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,结果更佳。但梨是寒性生果,寒性体质、脾胃衰弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的感化,但胃酸过量者不宜吃香蕉,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
质料:百合,蜂蜜。
少说话是为了庇护肺气,当人每天不断地说话时会伤气,此中最易伤害肺气和心气。补气无妨尝尝西洋参麦冬茶。
第三篇第十章第3节 防秋燥,麦冬、百合可滋阴润燥
如何滋阴润燥呢?