第82章[第1页/共1页]

男人要多吃的食品：

3．韭菜。能补肾壮阳、健脾暖胃，还可治肾阳衰弱、腰膝酸冷、阳痿早泄、小便频数、腹中冷痛、泄泻或便秘等。

女人要多吃的食品：

第三篇第十一章第7节 饮食也要分男女，各有侧重最适合

4．核桃仁。能补肾固精，主治肺肾亏虚，久咳气短而喘，遇寒活动减轻，甚则张口抬肩；或肾气虚衰、腰痛膝软、耳鸣乏力、阳痿早泄、梦遗滑精以及须发早白、大便燥结等。

2．山药。性温，能补血光滑肌肤，可清炒也可炖食。

男人以阳气为主，女人以阴血为主，过了各自的颠峰春秋今后，在饮食上就要加以重视了。因为这个时候脾胃运化才气减弱，代谢的东西分泌慢，就开端发胖，就开端朽迈了。那么如何办?在饮食上重视，早上、中午吃好点，早晨尽量少吃，吃得平淡些。这是大的饮食目标，详细到食品的挑选上，男人的饮食要多以补阳的为主，女人要以养血为主。《本草纲目》中就有很多合适男性补阳以及女性养血的佳品。

1．狗肉。《本草纲目》记录它能补中益气、温肾壮阳，还能够医治腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多、神疲惫力、胀满少食或水肿等。

别的，女人还要多吃富含胶原蛋白的食品，凡是带黏液的食品都是胶原蛋白含量较高的，比如，猪蹄、芦荟、鱼皮等。

《黄帝内经》以为女属阴，命数是7；男属阳，命数是8。以是男人和女人的生命周期是不一样的，女性7岁、14岁、21岁、28岁、35岁，每7年有一次窜改，女人的颠峰春秋是28岁，过了28岁今后就开端渐渐走下坡路；男性是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁，男人的颠峰春秋是32岁，过了32岁今后就开端走了下坡路。

2．羊肉。能温补肝肾，还可医治肾阳虚而至阳痿、腰膝酸软、畏寒喜热、小便清长、夜尿多、困乏乏力及脾胃虚寒等症。

1．大枣。补气敛血，健脾胃，能延缓朽迈。