第83章[第1页/共2页]

平时饮食要平淡，因为盐分过量会减轻心脏的承担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食品，除了莲子以外，另有杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等，都对补养心脾很有好处。

既然心这么首要，我们就要好好养护它。但是现在患心脏病的人越来越多，另有很多人年纪悄悄心脏就不好，不是憋闷，就是疼痛难忍，或者老是心慌。实在，养心贵在对峙。除了常喝我们上面先容的莲子粥养心以外，我们在糊口细节中还应当重视甚么呢？

欢乐过分会让民气气涣散，再加上吃了很多东西，就会呈现中医里讲到的“子盗母气”的状况。“子盗母气”，是用五行相生的母子干系来讲明五脏之间的病理干系。“子”在这里是指脾胃，“母”指心，是说脾胃气不敷而借调心之气来消化食品，就会伤害到心。因为心也有很多的事情需求做，一样需求很多的心气，被脾胃盗走的心气过量，心必然会有所伤。

中医以为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，也就是说，心与舌的干系密切，心脏的环境能够从舌的光彩及形体表示出来。心的服从普通，舌红润柔嫩，活动矫捷，味觉活络，说话流利；心脏气血不敷，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炙，则舌尖红或生疮。以是，心的摄生保健体例要以包管心脏主血脉和主神态的服从普通为首要原则。

将嫩莲子发胀后，在水顶用刷把擦去表层，抽去莲心，冲刷洁净后放入锅内，加净水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗洁净，放入锅中加净水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

第十二章脏腑安顺，由内稳固生命之基

第四篇表里兼养，周身材味本草的奇异

第一，埋头、放心、宽解、善心。

有些人早晨老是心慌失眠，也是心气虚的表示。这个时候比较适合喝莲子粥补心。《本草纲目》记录，莲子甘、涩、平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的感化。早晨喝点莲子粳米粥能够养心助就寝。

像鲁先生如许，本来就故意脏病，欢乐过分时心气已经涣散了，这个时候又暴饮暴食，脾胃的承担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食品，心气必定亏虚。是以，心脏病患者，特别是老年人，在这个时候常常会俄然激发心脏病，乐极生悲。以是，不管是在平时，还是在节假日里，都要在饮食上有所节制，要管好本身的嘴，千万不要让美食成为生命的威胁。

第1节 莲子粥苦涩，养心助就寝

要有平平安好、悲观豁达、凝神自娱的表情。糊口中我们要做到埋头、放心、宽解驯知己。埋头就是要心境安好，心静如水，不为名利所困扰，不为款项、职位钩心斗角，更不能为之寝食不安。放心就是要长于自我调剂心态，结壮度日，莫为琐事所烦忧。豁达悲观，喜乐无愁，纵有不快，也一笑了之。宽解就是要气度开阔。宰相肚里能行船，心底忘我六合宽，让宽松、随和、安好的表情伴随本身，天然欢愉每一天。善心就是要有一颗仁慈之心，不时到办事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需求帮忙的人伸出热忱的援助之手。

第三，重视察看心的服从环境。