首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第86章
1．以食养肺
别的，肺外合外相，外相是肺的内涵。皮肤是由肺经的气机来充养的，如果肺经气机太足，血液循环就会加快，导致皮肤发红、怕热、轻易过敏；如果肺经气机耐久衰弱，皮肤血液循环不敷，就会落空光芒，肤色比较暗淡。这时，只用扮装品并不能达到美容目标，起首将肺经的气机养起来，如许表里兼修，结果才会好。
质料：新奇百合50克，蜂蜜30克。
4．以水养肺
第四篇第十二章第4节 寅时惊醒，警戒肺部有题目
（2）百合小米粥
除了以上养肺体例，保持镇静、主动的表情也对肺有好处。因为肺主悲，哀痛忧愁的情感轻易毁伤肺，患肺病的人也轻易哀痛忧愁。别的，恰当活动能够促进肺的服从。大师能够按照本身前提，挑选合适的活动，如慢跑、登山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
3．以气养肺
如果再加上早晨炎热出汗，白日畏寒怕冷，本源就是肺气不敷，有力助心火以遣散风寒，以是身材必须依托寅时肺气盛的机会才气发汗解表。以是，这段时候如果你除了惊醒还发明本身流汗，那就是肺部有题目了，建议你去病院查抄。
《本草纲目》记录南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺的服从，能够在大夫指导下选用。肺阴虚的朋友，在秋夏季候用中药膏方进补，也是不错的挑选。
制法：将百合泡洗洁净，与蜂蜜一起煎汤，每日一次服用。
（1）百合蜂蜜汤
寅时就是早上3点到5点这段时候，在中医里此时以为是肺经适时，也就是肺经值班。寅时是阳气的开端，是人体由静变成动的开端。而有些人常常会在这段时候莫名其妙地醒来，然后很长一段时候翻来覆去睡不着，一向要过了5点才气怠倦地入眠。如果你耐久有如许的经历，能够是你的肺呈现了题目，因为肺经适时的时候遭到了邪气的扰乱，人就会天然地被惊醒。
制法：煮粥食用，一日一次。
质料：百合5克，小米100克。
肺是一个开放的体系，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分能够跟着气的排挤而散失，特别是秋冬枯燥的氛围，更轻易带走水分，形成肺黏膜和呼吸道的毁伤。这就是中医所说的，燥邪轻易伤肺。是以，及时弥补水分，是肺部保养的首要办法。普通而言，一个安康的成年人，每天起码要喝1500毫升的水，而在春季，喝水2000毫升以上才气包管肺和呼吸道的光滑。是以，建议朋友们每天最幸亏凌晨和早晨临睡之前各饮200毫升水，白日两餐之间再各饮水800毫升摆布。肺津润了，皮肤也会光鲜光滑。这但是不费钱的美肤秘方哟。
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内停止互换，吸入气体的质量对肺的服从有很大影响。要想使你的肺保持清灵，起首要戒烟，并制止二手烟的风险，不要在氛围浑浊的处所耐久逗留。闻到有非常气味时，要敏捷用手绢或纸巾把鼻子庇护起来。有前提的朋友，能够常常到草木富强、氛围新奇的处所，做做活动，做做深呼吸，并通过成心的深长呼气，将体内的浊气排挤。按期到丛林、草原、海边涣散步、吹吹风，无益于肺的保养。
该如何养护我们的肺呢？