首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第86章
3.以气养肺
质料:新奇百合50克,蜂蜜30克。
如果再加上早晨炎热出汗,白日畏寒怕冷,本源就是肺气不敷,有力助心火以遣散风寒,以是身材必须依托寅时肺气盛的机会才气发汗解表。以是,这段时候如果你除了惊醒还发明本身流汗,那就是肺部有题目了,建议你去病院查抄。
《本草纲目》记录南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等,都有养肺的服从,能够在大夫指导下选用。肺阴虚的朋友,在秋夏季候用中药膏方进补,也是不错的挑选。
1.以食养肺
寅时就是早上3点到5点这段时候,在中医里此时以为是肺经适时,也就是肺经值班。寅时是阳气的开端,是人体由静变成动的开端。而有些人常常会在这段时候莫名其妙地醒来,然后很长一段时候翻来覆去睡不着,一向要过了5点才气怠倦地入眠。如果你耐久有如许的经历,能够是你的肺呈现了题目,因为肺经适时的时候遭到了邪气的扰乱,人就会天然地被惊醒。
制法:煮粥食用,一日一次。
肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内停止互换,吸入气体的质量对肺的服从有很大影响。要想使你的肺保持清灵,起首要戒烟,并制止二手烟的风险,不要在氛围浑浊的处所耐久逗留。闻到有非常气味时,要敏捷用手绢或纸巾把鼻子庇护起来。有前提的朋友,能够常常到草木富强、氛围新奇的处所,做做活动,做做深呼吸,并通过成心的深长呼气,将体内的浊气排挤。按期到丛林、草原、海边涣散步、吹吹风,无益于肺的保养。
制法:将百合泡洗洁净,与蜂蜜一起煎汤,每日一次服用。
《本草纲目》中记录:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品,都有滋养润肺的服从,是以能够通过食疗来养肺。口鼻皮肤枯燥的朋友,春季能够多吃上述食品,也能够按照爱好做成药膳利用。《本草纲目》中提出了如许的方剂:“沉闷咳嗽,用新百合四两,加蜜蒸软,不时含一片吞津。”此方润肺止咳,润肠通便。别的,《本草纲目》记录:百合也能够消“肺脏热”,温润补肺。用百合与蜂蜜或者与小米合煮,都能够养肺。
(1)百合蜂蜜汤
第四篇第十二章第4节 寅时惊醒,警戒肺部有题目
4.以水养肺
2.以药养肺
别的,肺外合外相,外相是肺的内涵。皮肤是由肺经的气机来充养的,如果肺经气机太足,血液循环就会加快,导致皮肤发红、怕热、轻易过敏;如果肺经气机耐久衰弱,皮肤血液循环不敷,就会落空光芒,肤色比较暗淡。这时,只用扮装品并不能达到美容目标,起首将肺经的气机养起来,如许表里兼修,结果才会好。
(2)百合小米粥
质料:百合5克,小米100克。
除了以上养肺体例,保持镇静、主动的表情也对肺有好处。因为肺主悲,哀痛忧愁的情感轻易毁伤肺,患肺病的人也轻易哀痛忧愁。别的,恰当活动能够促进肺的服从。大师能够按照本身前提,挑选合适的活动,如慢跑、登山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
该如何养护我们的肺呢?
肺是一个开放的体系,从鼻腔到气管再到肺,构成了气