阿克塞尔三周被视为女单选手现阶段最高难度腾跃技术行动，就在汗青上也只要五位女选手完成，现在的古河凌香是独一一名能够完成这个行动的现役选手。阿克塞尔跳在划一周数环境下都是分数最高的一种，实在阿克塞尔跳和其他腾跃比拟它有本身奇特的处所，起首这个腾跃中独一个向前腾跃，其他统统的腾跃都是向后腾跃，其次这个腾跃在划一周数环境下要比其他腾跃多出半圈，首要的启事就是这个腾跃行动是向前起跳向后落冰，最后这类腾跃是独一用前刃起跳的腾跃行动，再加上是一个腾跃是一个刀刃跳，以是天然就成为了统统腾跃中最顶端的一种。
冰场上三人还是在反复刚才的行动，持续在这类古板的练习中让本身能够赛场上做到超卓的完成，不管是用刃、速率、高度和远度都达到最好，让抉剔的裁判都没有体例扣分，让本身的goe加分达到最高。如许才气够在不异的技术行动下在技术分上比敌手获得更高的得分，而在分歧的技术环境下做到碾压敌手，让敌手没有任何机遇超出。这既是练习的目标也是这些选手赢的比赛最大的奥妙。
帕什科娃在做了几个热身行动以后，她开端了右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一刹时，左脚先前，身材重心调剂滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰，右脚前摆，身材腾空后，右脚交叉到左脚之前，那双手在胸前交叉，在空中逆时针方向扭转三圈后，身材翻开，右脚后外刃落冰，身材很天然的向内侧倾斜，就着后外刃弧线滑出的速率保持姿势，而向两侧伸出的双手则是保持身材均衡。
实在利市艺而言阿克塞尔三周和两周并不存在起跳高度上的辨别，而是要求进步选手的扭转才气。普薇特斯卡娅的一样并不在于起跳高度，而是扭转速率，或者说腾跃扭转的不稳定，偶然她的扭转没有题目偶然则速率过慢。这也是她在冰场上偶然能够做好，偶然则因为落冰的刃或者冰刀打仗冰面的位置不对而跌倒，幸亏有设备的东西做一个缓冲，不然她这段时候摔下来就是没有受伤也是起码有些乌青。幸亏对于普薇特斯卡娅如许的运动员对于这类环境已经麻痹了，不过几次摔下来，她还是在尼基申的要求下歇息，一样被叫停的另有米丝金娜。两人来参加边，尼基申简朴对两人指导，起首是普薇特斯卡娅：“丽莎，右脚向前摆动的速率保持之前你第二次腾跃时的摆腿速率。记着必然要稳定。”接着则是米丝金娜：“尤莉雅，滑行速率再进步一下，你现在固然做的是两周，但是要为以后三周跳学习做筹办。”米丝金娜点了点头。喝完水，两人持续上冰练习，同时在场边齐格薇切娃号召泽林茨尼亚克开端热身，一样热身的另有帕什科娃，不一会儿，帕什科娃就穿上冰鞋在板墙处，在普薇特斯卡娅和米丝金娜歇息的时候，她也就上冰插手了练习。
普薇特斯卡娅紧接着帕什科娃开端了本身的阿克塞尔三周练习，一样右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一刹时，左脚先前，身材重心调剂滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰同时右脚前摆，普薇特斯卡娅的身材随机腾空，她双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，同时摆动的力量带解缆体进入了逆时针扭转，三圈后，普薇特斯卡娅紧握的双手松开，身材此时已经进入了下落过程，在打仗冰面之前的一刹时，交叉的双脚翻开，右脚伸直，冰刀的后外刃打仗冰面，左脚同时向后摆，伸出用来保持身材均衡，但是普薇特斯卡娅因为惯性，重心不由自主地前移，成果本来应当是后外刃落冰的腾跃变成前外刃，普薇特斯卡娅再做调剂，身材也因为此次调剂颤栗了几下。