养成不抱怨才气的四个阶段是：
我手臂举起，拳头就像颗坚固的石头那样紧紧地握着，目瞪口呆地站在那边。
一个密斯半夜起床时不谨慎把脚指碰到了床腿上。她感到一阵疼痛，不由自主地收回疼痛的嗟叹。当我们感到痛时，嗟叹是很普通的表示，但是，很多人别的还会自寻烦恼。他们会到处抱怨本身在糊口中所碰到的困难以及题目，然后会诧异地发明困难和题目更加层出不穷。如果你嗟叹，那么疼痛就会呈现；如果你抱怨，那么你就会碰到更多可抱怨的事情――这就是所谓的“吸引力法例”。当你完成以上四个阶段、不再抱怨以后，你也就不会再嗟叹着自寻忧?。你会吸引夸姣的事物，而不是苦痛。
“风俗指引我们的糊口。”我说，“我们会去做很多事，只是简朴地因为我们一遍遍做过这些事情，一个简朴的行动――就像是一层涂在三英寸大的小球上的油漆――跟着时候的推移，会让小小的棒球变成1.75吨重的油漆球，范围庞大。”
抱怨并不能帮忙我们改良局势。相反，我们的抱怨多数都只是“听觉净化”，毛病了我们的幸运与完竣。
我和大多数应战不抱怨活动的人一样，很快就发明本身在平凡人际来往中竟然说了那么多抱怨的话。我第一次真正听到本身对事情宣泄肝火，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及天下局势唉声感喟，对气候抱怨连连。发明本身利用了这么多负面的字眼，我实在感到非常震惊――我本来还觉得本身是主动悲观的人呢！
――老鹰乐队《已然逝去》（Already Gone）我的一个朋友在糊口中碰到了一件事，这件事的确就是肉卷三明治这个故事的实际翻版。一次闲谈中，他一边喝咖啡一边奉告我，两年前他地点的公司改掉了语音邮件体系。他们不再是通过在电话键盘上输入暗码或指令来获得语音邮件，而是直接拿起话筒说“收取信息”，或者给出其他语音指令，如“重听信息”“删除信息”等。
你所谓的实际会产生窜改。这听起来有点不成思议，但这绝对是真的。
我坐了好久，让这统统沉淀、铭记在心。而后，每当我开端对他和他所形成的痛苦感到愤恚，我就会想想这小我每天必定会领受的痛苦。没多久，我的呼吸安稳了下来，严峻情感也获得了疏解。我熄灯上床，沉沉入眠了。
他接着奉告我，坐在他隔壁小隔间的密斯就常常收不到信息。当她说“收取信息”时，体系能够会没有反应，或者是履行弊端的号令。这时，她就会大喊：“收取信息啊，他妈的！”当然，语音指令后的漫骂使这个电子体系更加无措。最后，她不但没获得到本身想要的信息，反而弄巧成拙，做错事情。
抱怨：表达哀伤、痛苦或不满。
《韦氏词典》对“抱怨”一词的解释是：表达哀伤、痛苦或不满。
1977年，麦克决定扩大他的尝试。他重新找来一只棒球，钻了一个更大的洞，并为其安上了一个粗大的金属挂钩。他将这个球挂到本身的车间外，聘请家人、朋友、过路报酬其涂一层油漆。现在，他的车间内里挂着一块标牌，上面写着：天下上最大的油漆球。
这可不是甚么新奇事。几百年前，本杰明・富兰克林（Benjamin Franklin）就曾说过：“不断地抱怨是对我们享有的温馨糊口的最差回报。”富兰克林说这句话的时候，天下上还没有电、阿司匹林、青霉素、空调、室内管道、飞机以及其他许很多多当代发明，也没有许很多多我们现在习觉得常、公以为是必须品的东西。但是，他还是发明，与他同期间的人们，对那些他们已经具有的好东西是多么满不在乎。富兰克林的期间比起我们现在来远远掉队，但是，我们仍旧像当时的人们一样，老是抱怨这抱怨那。