那人没有发明我在前面追逐，转进了泊车道。他下了卡车，身穿肮脏的衬衫和肮脏的牛仔裤，晒得通红的头上玩世不恭地反扣着一顶油腻腻的棒球帽。我在他身后将车愣住，从车里跳出来尖叫：“你撞到我的狗了！”那人回身看着我，仿佛听不懂我在说甚么。
你能够自我检视一下，你抱怨（表达哀伤、痛苦、不满）的事情真有那么严峻吗？你是不是常常抱怨？或者，你是不是常常抱怨且自寻烦恼？
3.・成心识的有能。
耶稣说“寻觅就必寻见”，这是放之四海而皆准的原则。你所寻觅的，你就必然会找到。当你抱怨时，你就是在用本身不成思议的思惟力去寻觅本身不想要的东西，并一次又一次吸引这些东西过来。然后你抱怨这些本身寻觅、吸引过来的东西，这就又引来更多不想要的东西。你堕入了“抱怨循环”――透露抱怨，招致抱怨；透露抱怨，招致抱怨；透露抱怨……如许的征象将在将来自行实现，一向几次持续，永无停止。
对此，我是这么答复的：“你当然能够抱怨。”这有以下两个启事：1.・我不是要来奉告你或其他任何人该如何办。如果我是这类心态，我就会想体例窜改你，这就意味着我把存眷点放在你身上我不喜好的那些方面。我是在表达对你的不满，并且由此推论，我这是在抱怨。以是你想如何样就如何样吧，这是你的挑选。
中国人以为，抱怨就是“拥抱你本身的怨气”。
托马斯・葛瑞（Thomas Gray）在《论伊顿公学的远景》（Ode on a Distant Prospect of Eton College）中援引了一句家喻户晓的格言：“无知是福。”要成为不抱怨的人，你会在“无知”的福分中，开端穿越窜改的激流，获得真正的福乐。
这就是应战不抱怨的行动所需求的信心。永久不要放弃。不过好动静是：即便你尚未做到二十一天不抱怨，你也会发明本身存眷的核心已经转移，你本身也变得更欢愉了。上面是我收到的一封电子邮件：你好！
我问麦克这个球现在有多重。他说，几个月前，他用起重机将球吊起，放到卡车后斗上，用专门给牵引式拖沓机测重的仪器测量了此球的重量。按照美国职业棒球大联盟的规定，棒球的标准重量应为5.25盎司。而这只涂抹了上万层油漆（每层的厚度不会超越一根头发）的棒球现在已经重达3500磅！我惊呆了。回过神来后，我问道：“那它有多大呢？”
――塞缪尔・约翰逊（Samuel Johnson）人们常常问我：“我永久都不能抱怨了吗？永久？！”
你能够如许想想看：你的脑筋是出产商，而你的嘴巴是消耗者。出产商（脑筋）制造悲观思惟，而消耗者（嘴巴）在抱怨的时候采办了那些悲观的思惟。
我向他揭示了我右手手腕上戴的不抱怨手环，奉告他现在天下上有超越一千万人接管了不抱怨的应战。然后，我们谈到了风俗题目。
你只需求在每次抱怨时挪动本身的手环，然后重新开端。
没有所谓的实际，统统只是人的观点罢了。而你就能窜改本身的观点。
4.・无认识的有能。
――美国哲学家莫提默・J. 艾德勒（Mortimer J. Adler）对大部分人来讲，抱怨就是一种在一次又一次反复的过程中逐步根深蒂固的风俗。但是，通过成心识地制止，很快你就能够摆脱抱怨这类不良的表达风俗。