我当然也感觉痛苦，逼真的感情痛苦折磨着我的灵魂。有孩子的人都会懂：我们甘愿本身承担痛苦，也不肯孩子刻苦。我的小女儿莉亚所经历的情感打击使我痛苦倍增。
抱怨并不能帮忙我们改良局势。相反，我们的抱怨多数都只是“听觉净化”，毛病了我们的幸运与完竣。
你能够如许想想看：你的脑筋是出产商，而你的嘴巴是消耗者。出产商（脑筋）制造悲观思惟，而消耗者（嘴巴）在抱怨的时候采办了那些悲观的思惟。
密苏里州堪萨斯市
球的大要用大大的红字写着“22,799”。
――马提・波因特
你、我以及其他统统人都是本身做午餐的。我们用本身的思惟以及那些表达我们思惟的话语缔造了本身的糊口。你被困在肉卷三明治的菜单当中，实在你本身就把握着挽救本身的钥匙。
――美国演员莉莉・汤姆林（Lily Tomlin）大部分时候没准儿你都和其别人一样，在悲观和抱怨中苦苦挣扎。
当你发誓今后只说主动向上的东西，你的脑筋就会对你糊口中的主动事物变得更加敏感，并操纵它们作为原质料出产主动的思惟。如许，你脑筋中的根基存眷点就会产生窜改。你会更加存眷你所希冀的东西，而这很首要：在你的糊口中，你会吸引到更多你所希冀的事物。并且，当你将重视力从糊口中不好的方面转移到好的方面时，究竟上你就减少了欠功德物呈现的概率。
我气得火冒三丈，内心一向闪现如许一幅画面：从汽车后视镜里看去，莉亚耷拉着肩膀，站在痛苦抽动的金吉尔中间哭。
要做一个欢愉的人，掌控本身的思惟，遵循本身的打算糊口，你就需求给本身设定一个非常高的门槛，规定本身只要在碰到必然程度的难事或不公后才气表达哀伤、痛苦或不满。下次你要抱怨时，就先问问本身，你要抱怨的事有没有像几年前产生在我身上的那件事一样糟糕。
一股肝火冲了上来，因为我不能肯定他是不是真的说了：“我晓得我撞了你的狗……不过你想如何？”
你抱怨的次数很能够比你本身觉得的要多很多。而现在，既然你已经接管了二十一天不抱怨的应战，你会开端重视到本身的抱怨。当你开端把手环从一只手移到另一只手时，你就明白了本身有多么常常“kvetch”（意第绪语的“风俗性抱怨”之意）。
“风俗指引我们的糊口。”我说，“我们会去做很多事，只是简朴地因为我们一遍遍做过这些事情，一个简朴的行动――就像是一层涂在三英寸大的小球上的油漆――跟着时候的推移，会让小小的棒球变成1.75吨重的油漆球，范围庞大。”
阿尔贝・加缪（Albert Camus）在《局外人》（The Outsider）中写道：“瞻仰暗淡的天空，闪动着星座与星斗，头一回，我的心向宇宙美意的冷酷敞开。”宇宙是美意的冷酷。宇宙――或神，或灵，或不管你如何称呼，都是美意（好）的，但也是冷酷（不在乎）的。宇宙不在乎你是否用话语闪现思惟的力量，为本身呼求爱、安康、欢愉、丰厚、安然，或为本身引来痛苦、磨难、悲惨、孤傲、贫困。我们的设法缔造我们的糊口，我们的话语又表白了我们的设法。当我们用消弭抱怨来节制本身的言语时，我们就能主动缔造糊口，引来我们巴望的成果。