我和大多数应战不抱怨活动的人一样，很快就发明本身在平凡人际来往中竟然说了那么多抱怨的话。我第一次真正听到本身对事情宣泄肝火，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及天下局势唉声感喟，对气候抱怨连连。发明本身利用了这么多负面的字眼，我实在感到非常震惊――我本来还觉得本身是主动悲观的人呢！
现在，你正处在无认识的无能阶段。你没成心识到（无认识）你收回了多少抱怨（无能）。普通说来，每人每天会抱怨十五到三十次，但是你或许底子没有重视到本身的抱怨，更不晓得本身抱怨得算多还是算少。
我长大后就向来没有打过架了。我不信赖打斗能处理题目。我也不晓得本身是否晓得该如何打斗。但是我想揍死这小我。那一刻，我肝火攻心，完整丧失了明智，我才不管本身会不会是以下狱。
当你抱怨时，你就是在拥抱你本身的怨气。你支撑、帮忙、稳固本身脑海中阿谁“你不配得偿所愿”的动机。你感到本身与夸姣充盈的天下分裂开来，你限定了本身享用充足的才气。
他在这封邮件中，把变欢愉说得仿佛是不抱怨的副感化一样。或许，我应当在我们的网站以及我的书封上写下：“请重视：不抱怨能够会让你不由自主地欢愉起来！”
一股肝火冲了上来，因为我不能肯定他是不是真的说了：“我晓得我撞了你的狗……不过你想如何？”
但是，对大多数人而言，抱怨都不是源于这么深切的痛苦经历。相反，我们就像乔・沃尔什（Joe Walsh）的歌曲《人生一向都很好》（Life’s Been Good）所唱到的一样――我们不该抱怨，但偶然，或者说很多时候我们还是会抱怨。事情并没有真的糟糕到能让我们理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满的份儿上，但抱怨就是我们的一种风俗性行动，我们就是会抱怨。
读完这封邮件，我不由朗声大笑。
抱怨本身是有负能量的，常常是那种“这类事如何恰好产生在我身上”的负能量。
这就是应战不抱怨的行动所需求的信心。永久不要放弃。不过好动静是：即便你尚未做到二十一天不抱怨，你也会发明本身存眷的核心已经转移，你本身也变得更欢愉了。上面是我收到的一封电子邮件：你好！
“人们发明说话，来满足本身深切的抱怨需求。”
他接着说道：“你能设想吗？每天上班时，她都晓得本身明天又要和这个语音邮件体系斗争。她晓得本身不消一分钟的时候便能够处理这个题目，但是她没有这么做。真是太奇特了！”
无知就是福。在你开端矢志不渝地尽力并成为一个不抱怨的人之前，你能够从未认识到本身的抱怨有多少，以及这些抱怨在糊口中形成了如何的风险。对很多人而言，对气候、妃耦、事情、身材、朋友、职业、经济、其他驾驶员、国度，或者内心想的各种大小事件发发牢骚，是每一天都会反复几十次的事。
研讨职员发明，非论做甚么事，我们都要颠末四个阶段才气培养出呼应的才气。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，并且很抱愧，此中每一步都不能省却。你不成能跳过这些阶段，直接达到永久的窜改。有些阶段会比其他阶段费时更久，对此每小我的经历各有分歧。你能够飞也似的超出一个阶段，却卡在另一个阶段里，好久没法超越。但只要对峙下去，你就能把握不抱怨的技能。