周易快肌纤维和慢肌纤维的比例是54：46。
周易很不测：“不练习了？”
“等我归去给你制定一份有针对性的练习打算再开端练习。”巴特莱特说道。“明天我们开端正式练习。明天你先好好歇息一下吧，不要太累了，你从中国飞过来就要开端练习，这么做出了表示一下你本身的态度以外，没甚么好处。记着，歇息是体能练习的第一步，不好好歇息，就别想好好练习。”
随后周易更进一步见地到了欧洲朱门俱乐部的专业性。
由此也能够看得出来克洛普对周易的正视确切不但是嘴巴上说说罢了。
如果大于十五次，那就申明这部分肌肉中慢肌纤维占比较高。如果少于五次，就申明快肌纤维占比高。
看到周易的神采，基斯特问：“如何了？”
他拍了拍周易的肩膀：“以是放心，你必定不会永久都只能打半场比赛的。”
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他直接就否定了周易靠慢跑来增加体能的做法：“固然在园地和公园里以均衡的法度慢跑能够提高慢跑才气，但是如许的练习没法进步你在比赛中的体能。体能，不但是简朴的‘耐力’这个观点。记着，足球是一种活动，它包含很多短跑和高强度无氧行动，中间间隔一些低强度有氧规复期间，以便为下一个高强度运作回合做好筹办。”
“简朴来讲，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、腾跃、铲球或者断球这些行动，这些都是高强度无氧行动，你的身材需求耗损三菱酸腺苷，简称ATP，操纵一些葡萄糖供应肌肉停止这些高强度的行动。”巴特莱特解释道。
周易已经听傻了，但此次他可不是因为没听懂，而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。
这从青年队主锻练埃克尔给周易安排的练习内容便能够看得出来。
“错了。”听了答复以后，巴特莱特性头道。
周易点头：“如何会呢，基斯特先生。有这么一个直接指出我题目的锻练，节俭我们统统人时候，我欢畅还来不及呢。放心好了，基斯特先生。我可不是玻璃心！”
专业啊！
歇息是体能练习的第一步……
基斯特就晓得周易没听懂，因而他向巴特莱特说：“你能详细解释一下吗？不要有那么多专业术语……”
※ ※ ※
固然专业名词还是很多，但周易此次听懂了，就是身材如果要做行动需求耗损阿谁甚么ATP和葡萄糖。
不过巴特莱特并不在乎这之间的辨别。
当然，周易现在也不算职业球员，可成为职业球员是尽力的目标。
并且不但是他这么了解的，足球游戏里，FM和实况足球……都是这么了解的。
并且不但是他，从之前海埂春训的“每天一万米”标语来看，中国足球也不如何专业……
这如何能够错？
“球员重新开端高强度活动的时候间隔取决于他ATP的弥补速率、乳酸被代谢掉的数量，以及其他一些与肌肉收缩相干的电解加工过程的完成程度。而规复是一个有氧过程。球员的有氧才气越高，他的规复速率就越快，全速跑动的频次也就越高。从而，以最好状况停止比赛而不感到颓废的时候也就越耐久。”