到中午，太阳当空，恰是练习九阳神功的绝好机会，天宇二话不说，找到一个树林遮挡不住的位置，盘腿而坐，心中念叨“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。”
天宇在床上盘腿而坐，双手手心向上，放于腹部，这时跟着九冥神功的口诀，开端第一次运气，天宇保持这个行动有半炷香，天宇感遭到丹田当中有一股热流，这时候按照九冥神功的口诀，双手升到胸前，指导热流在经脉中活动，紧接着双手交叉与脸部，手心面向脸部，持续指导热流进步，保持这个行动半炷香，接着双手缓缓降落与腰部平齐，双手画圆升于头顶并双手合十，保持这个行动半炷香，持续指导热流在经脉中活动，双手合十落于胸前，这时双手手心合于一起，双手手指相反，平行于腹部，保持这个行动直至热流在经脉中活动一个周天，引入丹田。这时再把这股热流在逆行与经脉一个周天，引入丹田，这时九冥神功第一层方才入门。时候已经已经到丑时了，天宇并没有持续修炼，而是跟他的床相亲相爱去了。
一个时候过后，老衲人站了起来，对天宇说道“宇儿，歇息一会儿，持续练习，为师会把午餐送过来，要重视劳逸连络。”
老衲人说完以后，看到天宇没有说话，便证明已经感到到了气，正在指导这股气，行走于经脉中，老衲人便朗读起了清心咒，这清心咒对于有佛性的人来讲，越朗读越有动力，对于没有佛性的人来讲，是一种痛苦。
接下来就简朴的多了，天宇照葫芦画瓢，又花了一个时候把降龙十八掌的内功心法练了练，只是可惜只要前八掌。
做完早课，吃完早餐以后，天宇来到了树林当中，开端了晨练，把宿世学到的截拳道，以及们金刚拳，另有降龙十八掌的招式一一的练了起来，一个时候过后，老衲人来到了树林当中，看到天宇刚把拳法练完，因而对天宇说“宇儿，拳法练完了，明天就练内功吧，练习工夫要有规律，不急不躁，方是正道，你小子可不要一味的练功，这金刚拳和金钟罩，佛法不深，就算你练到天赋，能力也不会很大，并且金刚拳和金钟罩练功的弊端，需求佛法来化解，为师在做早课的时候，要多听多学多问，跟平常的糊口联络在一起，来揭露佛法中的统统佛理，明白了吗？”
老羽士和老衲人把浴桶搬出去以后，天宇便把门关了起来，天宇从速跑到床上，盘坐了起来，目前天宇已经有五种内功功法，而起首练习的是九冥神功，主如果在子时练习，而九阳神功是在中午练习，寅时做早课，卯时练习拳脚工夫，辰时练习金刚拳内功，巳时练习降龙十八掌，而下午则主如果练习金钟罩，早晨在泡药水浴的时候练习金钟罩的内功，这就是天宇给本身制定的课程。
“是徒弟，两位徒弟劳累了一天也从速歇息吧。”天宇说道。
老衲人盘腿而坐，天宇盘腿坐在老衲人的劈面，天宇双手结定印于脐下，心中默念金刚拳内功口诀“法以功为基，功以法致用，舒通血脉畅气机，聚神调息运强力，经脉营顺万物毁，……。”
天宇坐在浴桶里，被药水浸泡过后，浑身感受很舒畅，而这个时候，老衲人和老羽士盘腿而坐，两小我双手按向浴桶，收回了内力，只过了一会儿，浴桶内的药水便翻滚了起来，而天宇坐在内里没有感遭到很烫，而是一种越来越舒畅，感受今天下午所受的伤将近好了，天宇这会儿非常的想练习内力，但是他要忍住，他在重生之前已经记着了三门功法，其一是九阳神功，其二是残破的降龙十八掌，其三比北冥神功更加诡异的功法，因为这第三种功法他宿世的三爷爷说如果是在当代，只要能练成这门功法，便可纵横于天下，但是这门功法直至天宇重生之前，三爷爷也没有研讨透辟，只说道北冥神功在这功法面前只能算是个小孩子，我穷其平生也只晓得一二成，残剩的都不晓得如何研讨？