6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
【上汤娃娃菜】
1筹办好统统食材：鹌鹑蛋变蛋西蓝花盐白糖蒜瓣红辣椒生姜汁生抽香醋姜丝
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
糯米一碗、油盐芝士火腿油辣椒
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
【姜汁变蛋西兰花】
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
【果香燕麦酸奶粥】
4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；
2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；
【虾饼】
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
【菠菜火龙果皮面条】
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
3炒锅加油，放入里脊丁炒香
【鲜肉虾仁馄饨】
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。
1生果玉米煮熟，剥玉米粒
娃娃菜2棵，虾仁100g
【秋葵炒鸡丁】
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。
【虾仁蒸蛋】
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
3.放入牛肉粒拌炒。
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
4蒸笼铺上腌好的肉片，放入电饭煲中；
质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。
原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。
7.出锅，开吃！
5.另起锅放油烧热后倒入腌好的虾仁，翻炒至变色，放黄瓜、木耳、鸡蛋翻炒半晌，插手适当盐、鸡粉翻炒均匀，出锅便可。
2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。
3切片
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
3火龙果皮糊和面，做成面条
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。