【玉米烙】
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；
【燕麦香蕉酸奶】
5煮到娃娃菜变软，盛出
1秋葵焯水
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
1.黄瓜洗净去皮切片；
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
【虾仁蒸蛋】
【三明治】
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭
5煎至金黄便可
5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
3切片
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀
【粉蒸鸡胸肉】
1.起首将娃娃菜切条，虾仁去除虾线，蒜子切末，葱切葱花。
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
3.放入牛肉粒拌炒。
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
【鲜肉虾仁馄饨】